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健身知识 最全徒手腹肌训练动图「基础篇」收藏级别

 hmverve 2019-08-25

基础篇

健身知识 最全徒手腹肌训练动图「基础篇」收藏级别

仰卧交替脚跟接触

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仰卧屈膝举腿

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侧卧举腿卷腹

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仰卧核心卷腹

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仰卧对角交替收膝

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仰卧卷腹

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平板支撑动作

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反向卷腹

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仰卧拉伸卷腹

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仰卧屈膝卷腹

最后 记得看 中级篇和 高级篇啊

有个好垫子 幸福一辈子 啊哈哈哈 给大家推荐两款瑜伽垫 和哑铃

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    来自： hmverve > 《运动》

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