计算机蛙泳

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技术要点：

第一：与传统蛙泳的“划水—蹬腿”配合节奏不同，

波浪式蛙泳的配合节奏是“划水—前冲—蹬腿”。

前冲是波浪式蛙泳独特之处。

它发生在划水和蹬腿之间;手和前臂正

好在水平面上并与水面平行快速前伸。

第二：划水和移臂的开始部分背部

下凹;前冲时背部上拱。

第三：波浪式蛙泳与传统蛙泳的显著区别在于，

当身体持续向前滑行时，

头和躯干上部离开了水面。

身体最宽的部分—肩部提出了水面。

此外，双肩拱起至几乎碰到耳朵，

这些都有助于更好地保持身体的流线型。

第四：前冲的动作好象运动员将

自己的身体向前抛掷出去。

巴罗曼认为背部的拱起有助于

他在前冲中产生较大的推动力。

第五：正确的蹬腿时机是极为关键的。

当手臂前伸到3/4时开始蹬腿。

蹬腿的方向是直接向后，

没有向下的分力。

第六：完整的动作周期中，

为了节省能量，并保持身体的动量，

髋部上下起伏的幅度很小。

注意事项

波浪游、波蛙、蛙臂蝶泳腿、蝶泳，

几式以胸背腰髋为要点。

练习时相辅相成。

学好波蛙，在有平蛙基础上，

掌握躯干部胸背腰髋的波浪游进规律，

配合窄膝蛙腿。

组合练习形式有蛙臂蝶泳腿。蛙

臂蝶泳腿练习对波蛙