第三式 金龙合口

僧门十三式易筋经

第三式 金龙合口

【歌诀】

双掌上合似抱球，十指运劲互抵住。

姿势摆定调呼吸，合手转头分左右。

【练法】

1、双脚并步，抱拳站立。(图1)

2、接着，右脚旁开一步，两脚开裆距离与肩同宽，然后左右手伸掌上合，似抱球状置于胸前，手指相互用劲抵住，姿势摆定后，开始作逆腹式呼吸12～24次。(图2)

3、然后，双手朝左侧移，头朝右侧转，双手指尖到左肩前停住。(图3)

做逆腹式呼吸12～24次。

4、再将双手朝右肩前移，头左转视左侧方，做逆腹式呼吸12～24次。(图4)