高血压的罪魁祸首不是盐！而是它，该忌口了！

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诱发高血压的真正凶手不是盐，而是钠

除了食盐之外，纳含量高的食物有：

腌制食品、番茄干、零食、发酵粉、小苏打、汤料包、香肠、熏肉、咸肉、沙拉酱、酱油、酵母等

有效降血压的食物

山楂、玉米须、苦荞

3款降压粥

1芹菜粥

芹菜是蔬菜中的降压明星，它含有酸性的降压成分，有平肝降压的功效。

2菊花粥

菊花可以养肝血、清肝热、降血压，所以高血压、动脉硬化等患者中的肝火旺盛者，可以多喝点菊花粥

3银耳粥

银耳可以滋阴生津、益气降压，适合各种类型的高血压患者食用

老安提醒：食补、保健方法只能起到辅助作用，病症严重者，还需及时到医院治疗

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