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李哲人体科学团队全国预售首发 2019年9月2日全国开始发货 今天推荐这本瑜伽涂色书 一定会让动手能力强，有艺术感，有生活色彩的瑜伽老师所喜爱。 动动手，十年少。涂色涂的不是色彩，是智慧的倍增。如图： 大家看到了手的投影区了吗？ 通俗的讲，手无论在大脑的运动反射区还是感觉反射区，都占据着相当重要的位置。 因此各类涂色书的推出，不但可以增加动手能力，同时也可以增加智慧。 坚持练瑜伽的人，是有独特气质的，他们体态优美，平和、耐心，总是生机勃勃的，生活简约而不失精致，简直走到哪里都是发光体，让你忍不住想接近他们。 所以，瑜伽那么好，我也想练练。 瑜伽教室里，教瑜伽的小姐姐温柔地说：我们今天做的，叫手抓足大趾式，跟我做，脊椎中立，肩膀在髋部的正上方，胸腔打开，腹部收紧，足跟向远蹬，股骨向后推，慢慢抬起腿…… But，谁能告诉我，胸腔怎么打开，腹部怎么收紧，肩膀和髋部有啥关系，股骨在哪里，怎么推？…… 相信很多人在学习瑜伽时都会遇到这种听不懂、做不到位的情况。 瑜伽是一种运动和修炼，涵盖了身体、心理和灵性多个层面。在练习瑜伽时，我们不仅在做体式，也要感受肌肉、骨骼和关节等身体结构发生了哪些变化，从而学会正确地运动和调整身体。所以，我们首先需要理解的是身体层面的运动，而理解瑜伽体式的基础是解剖结构，它可以帮助我们系统、科学地理解瑜伽体式的精要，减少运动损伤，提高练习质量。 人体解剖结构包括若干系统、N多器官，这台机器可比现在大火的AI还要复杂。在学习和练习瑜伽时经常用到的肌肉、骨骼、筋膜、关节，这些都属于人体解剖学的内容。不论你是瑜伽教练还是普通练习者，如果一点儿都不懂解剖学知识，你可能出现以下问题。 瑜伽练习者： *听不懂教练指令，每个字都知道，连起来就是听不懂。 *不了解身体，也体会不出来练瑜伽时身体有什么变化。 *动不动就扭啦，扭啦，扭腰啦。 瑜伽教练： *指导学员说不清楚。 *学员做错了你也不知道。 *明明教得挺好的，学员却隔三差五地受伤。 综上，想练好瑜伽就要多学习一些解剖学知识。但是，成人有206块骨，600多块肌肉，就算你一天记住5块骨、15块肌肉，也需一个多月的时间，更何况，这只是冰山一角。 但在实际学习和应用中，你会发现常规解剖学过于枯燥和死板，瑜伽解剖更需要的是运动中不同姿态的动态解剖。比如，上面提到的手抓足大趾式。在抬腿的过程中，脊柱、骨盆、上肢、下肢的多个关节、肌肉都参与了运动。主要用到的是大腿内侧肌群，包括耻骨肌、短收肌、大收肌、股薄肌等，只要你做双腿分开的体式，就要用到它们。 还是有点乱？那看看下面这幅图，涂色之后是不是一目了然呢。自己涂一下，相信头脑里的印象会更深刻。 学会了瑜伽需要的解剖学知识，专业名词脱口而出，再也不怕教练喊口令跟不上啦，是不是觉得自己很专业，而且有那么一点儿小傲骄？ 怎么样，学习瑜伽，学习解剖学知识，是不是也很有趣。学会了理论知识，接下来的就是： 练习练习练习， 坚持坚持坚持， 自律自律自律。 再加一条，学解剖学解剖学解剖…… 世界是公平的，时间会回报那些坚持和自律的人，奖以健康的身体，不老的岁月，优雅的仪态，平和幸福的心灵。 更多人体解剖奥秘，更多瑜伽练习技巧，见《瑜伽解剖涂色书》，边涂色边学习，轻松又有趣。本书中有： *60多幅精美图片可供涂色。 *解剖名称和具体结构一起涂色，加快学习和记忆。 *概览人体各个系统。 *人体解剖知识小趣闻和瑜伽体式练习提示。 *口袋闪卡方便随时学。 本书适合瑜伽练习者、瑜伽教练、学生和对奇妙的人体解剖感兴趣的人。 书籍的内文虽无色彩 但你心中早已经有了自己的色彩
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