经常开车更容易得痛风?有车一族如何避免？

作者：Riley

现阶段，高速发展的中国，几乎每家每户都有一辆汽车，然而，经常开车的人，得高尿酸血症、痛风的风险比普通人更高。

调查显示：

痛风患者有开车习惯的至少90%以上；

超重、尿酸偏高和高血脂是影响武汉市出租车司机健康的三大隐患，其中尿酸偏高的司机人数占43.8%；

可见，开车对于痛风的发作和复发有着至关重要的关系。

为什么经常开车容易得痛风？

大家都知道，痛风是因为血液中的尿酸流经关节部位而在关节部位堆积引发的炎症。一般医生都会要求患者多走路，无论是慢走还是快跑，只要动起来就行，这里的原理就是让血液循环加速流动，减少尿酸在关节处堆积的机会。

1. 血液循环减慢

但是开车的时候，人体呈现90度左右的夹角，血液无论从上到下还是从下到上，都会有一个拐直角弯的过程，这个过程减慢了血液循环的速度，导致血液流经关节处时容易发生堆积，最终诱发痛风。

2. 蓄积过多的脂肪

当我们坐着时，下肢肌肉活动会基本关闭，新陈代谢速度下降50%，分解脂肪的酶产生减少90%，不可避免要蓄积过多的脂肪。过多的脂肪在皮下、腹部或内脏器官蓄积，可增加新陈代谢中核酸总量，而核酸中的嘌呤碱基经过嘌呤代谢合成尿酸，从而导致血尿酸增高。

有车一族该怎么避免痛风发作？

1. 注意本身血尿酸的控制

在北上广深，有时候堵车就能赌上一两个小时，这对于痛风患者是非常不利的，建议有长时间开车习惯的一定要注意本身尿酸的控制，从而减少尿酸在关节堆积导致关节红肿热痛等一系列症状。

2. 选择坐姿较高的车

建议大家选择坐姿比较舒服一些的越野类型的车，因为越野车的坐姿较高，而且也较舒服。如果选择空间很小的车，坐姿低，对血液循环更是不利。

3. 建立一个健身计划

每天忙于工作而又有开车习惯的人，要给自己建立一个健身计划，至少一小时的运动量，不要求太剧烈，哪怕是在跑步机上慢跑都没有问题，长期坚持下来，对你的痛风病有很好的效果。

4. 伸展动作

坐着时，在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿交替抬举1分钟左右，这些伸展动作有助预防下肢静脉血栓。

痛风越来越常见，也越来越趋向年轻化。身为有车一族，一定要更加重视，注意改变不良的生活习惯，发现高尿酸后及时干预，才不会让痛风影响我们的工作和生活。