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有一类人，他们看起来总是精神饱满，战斗力爆表。 有一类人，他们总是浑浑噩噩，有气无力。 当然我们中的大多数人，属于偶尔精神不错，偶尔状态不佳，这样好坏参半。 你有没有经常感到疲倦？ 你有没有经常感到力不从心？ 你是否总渴望睡个天昏地暗，可是周末来临，你却醒很早…… 我们每个人的体质不同，这也导致我们每个人需要睡眠的时间长短不同。 但是正常成年人只要每天保持8～10h的睡眠，就可以保证新的一天活力满满。 如果你总是感觉睡不醒，或者明明睡了很久，但大脑总是不清醒的话，那么很有可能…… 你的大脑能量过低，就像咱们手机电量一样，是飘红的状态。 大脑的能量是个很抽象的概念，我们可以通过睡眠来补充一部分大脑能量，但是如果你的消耗速度过快，那么无论你睡多久，它都可能会很快消耗殆尽。 那么，如何判断你的大脑能量消耗速度的快慢呢？ 下面我和大家分享两个测试大脑能量消耗速度的小实验，你可以跟着一起做，测试结果会在后面写到。 测试一： 直立在地板上，轻轻的闭上眼睛，张开你的双手，做大鹏展翅的姿势，一只脚需要离开地面0.5m左右。 努力保持这个姿势，并且计时，看看你能保持这个姿势多久。 如果你保持的时间在3分钟以内，那么就说明，你的大脑能量比较低，如果只能保持很短很短的时间，并且有头晕的感觉，那么说明你的大脑能量消耗速度过快。 如果你可以保持这个姿势+3分钟以上，那么说明你的大脑能量处于ok状态。 测试二： 坐在椅子上，背部挺直，闭上眼睛，抬起双手，做一个用食指塞耳朵的动作（不是真塞耳朵），然后将双手平移到胸前，让两个食指以匀速接近，并且利用感觉让两个指头可以成功的对接到一起。 如果你的两个指头对接后是错位的状态，那么说明你大脑能量偏低，如果两个指头可以很轻松对接到一起，说明你的大脑能量值ok。 怎么样，测试完毕之后，你的测试结果是什么呢？ 如果你的测试结果很ok，那么我要恭喜你，因为你一定是一个头脑清醒，逻辑有条理的人。 如果你的测试结果并不理想，也不要着急。 我们大脑之所以能量值低，主要有两个原因。 一是，补充不够（比如经常熬夜，经常抽烟喝酒，经常看听比较刺激的视频和音频） 二是，消耗过快。导致大脑能量消耗过快的最主要原因是用脑过度。（比如长期从事脑力工作，或者长期焦虑和抑郁情绪郁结）后者是快速消耗大脑能量的最大杀手。 如果你的测试结果显示你大脑能量过低。或者消耗过快，也不必为此太过担心。 因为在本文最后，我会告诉大家一个方法，它可以有效帮助我们聚集大脑能量，并且修复一些快速消耗能量的地方。 方法如下： 方法一：做法和上面第一个测试的做法一致，只是在做的时候，我们需要将注意力集中到一个点，不管是呼吸上，还是你身上其他什么地方，你只需要将注意力集中到某一个点，那么你就会发现你的测试结果会有变化。通过不断保持注意力的集中，你的测试结果就会越来越好。 方法二： 当我们在做第二项测试时，我们试着将注意力从手指移到体内，这样，你对接的成功几率就会大大增加。 这个测试也从侧面告诉我们，很多时候，我们越是注意某个地方，这个地方就越会出现问题。 比如你常常感觉自己面部某个地方不太舒服（比如对视恐惧），你越是留意它。这种情况就越严重，改善方法很简单，就是将注意力从这个点移到体内任何地方。 物极必反也是这个道理，你越是着急想要一件事物，这件事物就会离你越来越远，这就是用力过度造成的。 今日问答：你的大脑能量测试的结果如何？请在下方留言…… END 海鸟信条 关注我 免费领书 |
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