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百病之源，根在肝脏”。肝好，一切都好；肝不好，就容易生病。
那么，怎么知道我们的肝好不好呢？ 可以从脚底的表现来看我们的肝脏是否健康！ 肝开始病变时，脚底会出现4种标记，若1个不占，肝病离你还很远！ 1、脚底蜡黄 正常人的脚底比较红润，有血色，除了脚窝之外的部分会比较硬，颜色偏淡，其余的部分你就比较红润，呈现出健康的颜色，当肝脏出现问题的时候，肝脏细胞遭到破坏，血液中的胆红素不能正常的排出体外，置身于血液中，最终呈现出来的症状就是皮肤巩膜发生黄染，随着血液的流动，在手的皮肤和脚底都会发生变黄的症状。
2、 脚掌的纹路乱多 首先手掌和脚掌都存在纹路，所以当肝脏出现问题，脚掌纹路增多，一般人也不会重视，但当你出现脚底黄染的时候就要再次注意脚掌的纹路是不是特别多特别乱，出现这种情况，肝脏的解毒能力就会下降，因为脚在肢体末端，血流方向较远，毒素淤积，那就会造成脚底纹路增多的现象。
3、 脚底特别干燥 肝脏细胞受到损害也会诱发脚底的干燥，肝损伤代谢和解毒能力下降，脚底就会发生脱皮开裂的情况，当你排除是因为身体缺乏营养和年纪的影响，而出现脚部干燥开裂的情况，一定要去医院检查。 4、脚底出现过多的死皮 如果脚底出现了大片的脱皮现象，那就要引起注意了，这个时候就要考虑到是不是肝脏器官出了一些问题了。因为肝脏器官出问题的话可能会导致我们身体内的内分泌出现问题，这就可能会导致我们的脚底出现大面积死皮的现象，所以大家要加以注意。 养肝三部曲，帮你拥有“长寿肝”
1、用好三种营养素 每天摄入90g优质蛋白，有利于肝细胞的修复，帮助肝细胞再生。所谓优质蛋白就是蛋白含量高、热量低，豆腐、牛奶、鸡蛋、鸡肉和鱼肉都是不错的优质蛋白。 维生素E可以延缓肝的纤维化过程，在非酒精性脂肪肝的治疗当中有很重要的作用。葵花籽油、杏仁、核桃、花生等含有维生素E。
维生素A能阻止和抑制肝脏肿瘤细胞增生。胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等含有大量维生素A。 需要注意的是，这两类食物应适量摄取，例如对普通人来说，建议动物肝脏每周吃100克左右，坚果每天吃一小把。 2、疏肝降脂两杯茶 肝脏的健康会受到情绪的影响，所以，要少生气，尽量避免肝气郁结；同时，肝脏怕过多的脂肪，肥胖的人更容易受脂肪肝的伤害，疏肝的同时，降脂也是很重要的。 谷谷丁赤玫茶 谷谷丁是药食两用的植物，能够清肝火、排肝毒、消肝炎，修复肝损伤。同时，谷谷丁有很好的解郁散结作用，可以帮助纾解肝郁，让肝气顺达，对肝病人的恢复十分有帮助。 赤玫花，芳香馥郁，不仅极具观赏价值，也具有不错的药用价值。赤玫花能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。同时，赤玫花活血化瘀、疏肝理气的作用明显，和谷谷丁协同作用，效果更好，也能综合谷谷丁的凉性。
白谷丁荷叶茶 荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降，不仅对预防脂肪肝有帮助，而且荷叶和白谷丁可以降火，很适合夏天饮用。 而从小叶苦丁中提取的富含糖的组分可有效降低四氯化碳致转氨酶的升高。减轻肝脏脂肪堆积极坏程度，具有稳定的保肝作用。 3、经常按摩，增强肝脏功能 人体的穴位很多，每个穴位都有其独特的功效，常常按摩，就可以达到相应的养生效果。
足三里穴 足三里在小腿外侧，外膝眼下三寸，四横指宽，腓骨与胫骨之间，足三里属于足阳明胃经，具有补肝益气、调理脾胃的功效。 按摩时可以用大拇指按揉3到5分钟，力度以感觉有酸胀感为宜，经常按摩这个穴位对脂肪肝有很好的防治作用。
太冲穴 太冲穴的位置很好找，在脚背上，第一跖骨和第二跖骨结合前的凹陷处，按摩时也可以用大拇指按揉3到5分钟。 太冲穴是人体足阙阴肝经的重要穴位，也是肝经的原穴，所以经常刺激这个穴位能够很好的调动肝经的元气，使肝脏功能正常，起到养肝补肝的作用。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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