【原】肝病变时，“双脚”会出现4种异常，若1个不占，肝病离你还很远

肝者，将军之官，谋虑出焉！

中医讲：人之衰老，肝为先导。
一旦肝脏受损，发生病变，对于五脏六腑皆有影响。
近年来，肝病高发，尤其是肝癌，发病隐匿，容易被忽视。
生活中，要多留心观察肝受损“信号”，及时发现，及时检查，及时干预。

肝脏有三怕，劝你尽量远离

一怕酒
喝酒最伤肝，人人知晓。
不乱是酒精本身，还是其代谢产物，对于肝脏的损害，都十分严重。
长期大量喝酒，会诱发脂肪肝-酒精肝-肝硬化-肝癌。

二怕熬
熬夜，已经成为了现代人的“通病”。

然而，长期熬夜，睡眠不足，肝脏无法休息，消耗大量肝血，影响毒素排毒，危害健康。
此外，熬夜还会导致免疫力下降，给疾病创造了机会，容易诱发各类肝脏疾病。

三怕霉
一些霉变食物，容易受到黄曲霉毒素的污染。

黄曲霉毒素的毒性，要比砒霜大68倍。

研究显示，黄曲霉毒素的食用，与肝细胞癌变成正相关，长期食用，会破坏肝脏组织，严重可致肝癌。

肝病变时，“双脚”会出现4种异常，若1个不占，肝病离你还很远

标记1，脚趾甲干枯泛黄

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。

脚趾甲泛黄就是肝火旺盛的一种表现，而肝脏相对健康的人，脚趾甲大多呈现红润、光滑的现象，所以当我们脚趾甲逐渐泛黄时，就要注意保养肝脏了。

标记2：脚底干裂脱皮

脚底的肌肤，与身体的内分泌有关。

而肝脏，也会影响身体的内分泌，一旦肝受损，十分容易导致皮肤暗黄、脚底变得干燥，甚至出现脱皮、干裂的情况。

标记3：脚麻

医学上有多个例子表明，70%的肝癌患者身上，就会出现手脚麻木的现象。如果出现这个情况，就一定别再大意了!
而且，发现指甲颜色变黑，或是指甲底层存在黑点的话，应尽快到医院检查肝脏方面的疾病。

标记4：脚掌发黄

四肢的病变多与脾、肝的功能系统有关。
如果肝功能异常及胆红素偏高，就会出现脚掌发黄的问题。
而在手心和面部也会出现黄染的情况，所以要及时就医。

保护肝脏健康，多吃二绿，常饮二水，做好三件事

多吃二绿

1、茼蒿

人们情绪易低落，容易导致肝气郁结，吃点茼蒿，十分有益。

茼蒿，是疏肝理气的佳品，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。

茼蒿中，含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

2、西兰花

西兰花，具有脂肪肝的功效，富含萝卜硫素，它是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。

常饮二水

1、白鼓丁苦兰菊茶水
白鼓丁苦兰菊茶，泡水喝，排肝毒的同时，还可以预防肝损伤。
白鼓丁，入肝经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤。

尤其是白鼓丁根茎，对于护肝效果更佳，可排肝毒，提高肝脏解毒能力。

研究发现，白鼓丁，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。

苦兰菊，是一种“药食两用”植物，用其泡水喝，对肝脏健康有益。

现代药理研究表明，苦兰菊有效物质，可加速磷脂合成的胆碱，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

这二者搭配在一起，泡水代茶饮，排肝毒，保护肝脏健康，十分有益。
2、红枣汤水

红枣，十分常见，用其煮水喝，有助于肝脏排毒。

实验证明，每天给肝功能差的人，喝大枣水，持续1周，能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

所以，经常煮点红枣水喝，要比泡水，效果好，可帮助肝脏排毒，有助健康。

做好三件事

1、睡好“子午觉”，养肝补血

睡眠养肝，是最简单有效的方式之一。
人卧，血归肝，在睡眠时，流经肝脏的血量增加，有助于养肝血，滋养肝脏健康。
充足的睡眠，尤其是睡好子午觉，有助于肝脏自我恢复，保护肝脏健康。
子时熟睡，也就是晚上十一点前，进入睡眠状态，切不可长期熬夜。

午时小憩，每天睡15-30分钟午觉。

午时，是心肾相交之际，睡好午觉，可养好心肾。
而肝肾同源，肾脏好，也有助于肝脏功能的正常发挥。
睡点午觉，对于肝脏健康来说，也大有益处。

2、调节情绪，疏肝解郁

肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。

因此，情绪的变化，对于肝脏来说，尤为重要。

一旦经常生气、发怒、脾气暴躁等，会给肝脏“添堵”，损害健康。

良好的情绪，有利于疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。

经常微笑，可疏肝郁，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。

多微笑，保持美丽的心情，是非常重要护肝事宜，莫忽视。

此外，还可以喝点花茶，有助于疏肝理气，改善心情。

3、经常按揉，强健肝功

揉肝俞穴，可起到养血，疏肝利胆的作用。
低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。

揉太冲穴，可把肝气肝火消散掉。

在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。

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