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常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！ 肝脏，是人体“将军之官”，有着重要的地位。 然而，肝脏又被成为“哑巴”器官，很多肝病“不痛不痒”。 因此，导致多数肝病，发现时，已经是中晚期，失去了最佳救治时机。 肝病，也是“有迹可循”的，一旦出现下面这些异常，最好及时检查。
肝病变时，“手脚”会出现6种异常，若1个不占，肝脏还算很健康 脚，距离心脏较远，一旦，脚掌纹路增多，且变得明显，要开始保养肝脏。 肝藏血，负责给人体解毒，排出毒素，一旦肝脏受损，其解毒能力下降，血液健康也会受到影响，无法更好的滋养脚部所致。 此时，一定要格外注意保护肝脏，帮助肝脏排毒。
异常2，脚底脱皮、干裂 脚底肌肤，与身体内分泌有关，而肝细胞受损，便会影响身体内分泌的正常，便会导致皮肤暗黄、脚底变得干燥，常出现脱皮、干裂情况，这些情况应留意是否是肝脏受损。
异常3，脚底蜡黄 如果，双脚底部颜色，变成蜡黄色，除了角质层较厚的人，多数与肝脏有关系。 肝脏受损，功能下降，便会影响血液中胆红素的排泄，进而导致逆流至血液中，就会呈现出脚底发黄。 因此，生活中，不要忽视了脚底的颜色变化，出现异常，最好及时检查。
异常4，手掌发红 手掌大小鱼际处，出现红色的斑点、斑块，呈现不均匀的红色，一定要注意。 这类情况，被称为“肝掌”，主要出现在肝炎、肝硬化者身上。
异常5，手指甲变脆、易断 肝主筋，指甲是“筋”的外在表现。 健康的指甲，应该是红润有光泽，并且有一定的硬度。 一旦，指甲变脆、易断，则说明肝血不足，导致筋失所养所致。
异常6，中指根变细 将手掌五指并拢，如果，中指根变细，指跟缝隙增大，要助于肝脏健康除了问题。 肝气不足，脂肪肝，肝胆病变等，都有会导致此类情况。
肝脏很“脆弱”，这5件事足以“摧毁”你的肝脏 1、晚睡熬夜 晚上11点后，是肝脏自我修复的关键时期。 晚睡熬夜，会让肝脏疲惫不堪，导致肝毒堆积，肝火过旺，肝血不足等。 因此，要保证晚上十一点前，进入睡眠状态，每晚保证睡够7小时。
2、体重超标 过多的脂肪，会将肝细胞围堵起来，使其无法正常从血液中获得营养。 久而久之，便会导致脂肪肝-肝纤维化-肝硬化-肝癌。
3、爱生闷气 中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。 国外有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
4、饮酒无度 酒精主要是在肝脏被代谢。 长期酗酒，会严重损害肝脏健康，进而导致酒精肝、肝硬化、甚至肝癌。
5、乱吃药物 药物引起的肝损伤约占10% 一些看似安全的补药，都可因吴用或者滥用埋下隐患。
保护肝脏，减少病变，做好“五个字” 第一字：清 清肝排毒，减少肝脏负担。 用护肝小植物，泡水代茶饮，可帮助肝脏清理毒素，减少负担。 奶汁草根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
奶汁草，入肝、胃二经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤。 奶汁草根茎，对于护肝效果更佳，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，还是预防C型肝炎中，最重要的天然品。 研究发现，奶汁草，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。
刺玫菊茶，泡水喝，疏肝理气，活血化瘀，滋养心肝血脉。 用其泡水喝，能够疏肝解郁、理气活血，滋养心肝血脉，有助于促进肝脏排毒，保护肝脏健康。
第二字：疏 疏解情绪，给肝脏减负担。 肝脏，喜条达，恶抑郁，所以，日常要注意疏解情绪，不给肝脏“添堵”，减少肝脏压力，促进肝脏健康。 疏解情绪，可以适当听听音乐，或者与好友谈谈心，散散步。 晚饭后，散散步，有助于“散心”，疏解心理压力，有助于消除不良的情绪，帮助减轻肝脏的负担。
第三字：卧 夜卧血归肝，养肝血。 睡眠养肝血，是最简单有效的方式。 尤其是子时，要熟睡，养肝血的同时，还有助于肝脏休息，促进肝脏的自我恢复。 并且，夜晚充足的睡眠，还可以清肝泻火，预防肝气升发太过，导致肝火旺，危害健康。 所以，平时要注意，少熬夜，都休息，保证充足的睡眠，来促进肝脏健康。
第四字：戒 此外，宵夜吃的太晚，或者太多，还会影响睡眠，不利于肝脏自我修复。 因此，要注意少吃宵夜，切莫贪嘴。
吸烟伤肺，但也伤肝，会加速肝脏纤维化进程，也会导致肝脏炎症。 因此，少抽烟，最好可以戒烟，对于肝脏来说，也大有裨益。
第五字：动 并且，还有助于增强肝脏机能。 多走走路，散散步，是养护肝脏不错的选择。
把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。 只要腿后的大筋，有拉伸感就可以了。
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，至少要做15~30分钟。 只要大腿后侧的大筋，有拉伸的感觉就可以。
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