所以，常常按摩、针灸足三里能治疗脾胃不好引起的肌肉酸痛、胃痛、腹痛、便秘、泄泻、胃火炽盛，等等等等。 那么，足三里穴在哪里？大家平时怎么自己定位？ 足三里穴在胃经上，是胃经要穴-合穴。所谓合穴，就是经脉的气血精华汇聚的地方。也就是说，胃经作为一条重要的经络，整个经络的气血都在足三里穴汇聚之后，再被输送到脾胃脏腑、四肢肌肉关节。而脾胃又是身体的气血生化之源，是食物营养被消化、吸收的唯一途径，所以，凡是脾胃疾病、气血不足的病症，都可以通过刺激足三里来治疗，甚至是昏厥、休克，都可以刺激足三里等穴位来急救。 想找到足三里在哪里是非常简单的，大家只需要坐好，在膝盖髌韧带外侧凹陷处找到犊鼻，接着找到犊鼻下三寸，距胫骨前缘后一寸的位置，这个小范围就是足三里穴。 三寸大概是并拢大家的食指、中指、无名指、小指之后，食指边到小指边的距离。一寸则大概是一根大拇指的宽度。 需要注意的是，每个人的三寸都是不一样的，要用自己的手指去测量才是比较准确的做法。 定好位了，好了，接下来怎么做才能起到保健、健脾养胃的作用呢？ 每天用力按揉足三里穴3-5分钟，也可以用叩诊锤代替。 这样做的好处就是，不管男女老少，不论是在上班、坐地铁、坐公交，还是做家务、聊天，只要有时间，都可以按摩自己的足三里，这是因为足三里这个穴位好找，手法也简单。 按摩力度的唯一要求就是按到自己觉得足三里有酸胀的感觉就可以了。 |
|
|
