每天早上有多少人在“假装刷牙”！（附牙医正解刷牙图鉴）

口腔卫生好，牙齿没烦恼。良好的口腔清洁是预防各种口腔疾病的重中之重。但多数人刷牙是为了去除口腔异味，有的刷不到一分钟就敷衍了事，更有甚者几天才刷一次牙。

当牙龈出血、牙结石找上门，迈入牙周炎患者的行列时，后悔也无济于事了。所以今天就教教大家怎样才是最科学的刷牙方法。

 

 

杜绝错误刷牙方式

 

很多人认为自己刷牙刷得很认真，但其实那些刷牙方法很多可能都是错误的，事倍功半不说，还有可能造成额外的损害。

 

最经典的错误刷牙姿势就是这种『拉锯式』↓

 

拉锯式的横向刷牙不仅难以清除牙间的食物残渣，而且久而久之还可能导致牙颈部的楔状缺损和牙龈的损伤。

 

还有一些人虽然没有横刷牙，却变为了『竖刷式』↓

 

这种方法虽然避免造成牙齿的楔状缺损，但却很难清洁到牙齿及牙龈交界的位置，而这个位置往往是最容易存积食物残渣和细菌的地方，长期可导致牙龈发炎，进而发展成为牙周炎也会十分恼人。

此外，竖刷法牙刷易撞击牙龈，长期可导致牙龈退缩，牙根暴露，牙齿敏感。

 

更有一些人就无所谓横竖，而是采用『闭嘴自由发挥式』↓

 

这种毫无头绪的刷，更是很难做到面面俱到。而且闭嘴刷牙往往更容易忽略牙齿舌侧面的清洁。

 

刷牙的核心是清除『牙菌斑』

 

那么究竟最科学最有效的刷牙方法是什么呢？首先我们要明确刷牙的目的。

除了清洁牙齿的各面以外，我们刷牙最主要想刷的就是牙齿和牙龈交界处。

 

细菌和脏东西很容易沉积在牙和牙龈交界之处，若不能有效清洁，长期菌斑堆积以及牙石形成，会使得牙龈红肿、出血、萎缩，牙齿松动甚至脱落。