促进食欲——爱心菠菜粥

很多孩子都不爱吃绿叶蔬菜，一定让很多妈妈都大伤脑筋吧。如果你的宝贝也不爱吃菜，那么不妨试试这款菠菜粥吧。

原料

• 大米适量

• 菠菜适量

辅料

• 盐适量

制作过程

1,准备好需要的材料。

2,大米洗干净加入三倍的水放入电压力锅中

3,按煮粥键开始煮粥

4,菠菜洗净焯水

5,将煮好的粥盛出备用。

6,焯水后的菠菜剁碎

7,剁碎的菠菜加适量盐调味，摆成心形放入成好的白粥中。

烹饪技巧

• 菠菜焯水时滴几滴油可使菠菜颜色翠绿

适宜人群

3岁以上

标签

促进食欲 补充维生素

餐次分类

早餐

推荐理由

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质；寒冷的冬天一碗热乎乎的粥是健康饮食的好选择。

小贴士

如果是小月龄的宝贝，菠菜应尽量切碎，并且不要加盐，以适合宝贝食用。