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身开心开 开心是一种能力 更是一种智慧 什么是“开”九大关节 1、关节松活能旋转、关节稳定有力量。 2、关节上的筋能拉开。 开哪九大关节？ 1、开腕 2、开肘 3、开肩 4、开颈 5、开胸 6、开腰 7、开踝 8、开膝 9、开胯 认识在太极拳中关节的状态 关节分阴阳： 踝膝要稳定不晃动 胯要松活能旋转 脊柱要稳定不晃动 肩要松活能旋转 肘腕要稳定不晃动 稳定指：筋能拉开，肌肉有力量，使关节不晃动，晃动易受伤，晃动没有根，晃动会使力传导不过去。 中节和稍节要稳定：指膝踝和肘腕。 脊柱是中轴要稳定：像弓弦一样上下拉开再后撑就可以，避免左右晃动。 肩胯是根节 要松活：松活指能拉开筋，定住外面不动，里面能转。 气达稍节的原理： 力通过脊柱的抻拔，根节的守中旋转，中节和稍节稳定不晃动，传出去。 注：力是造出来的。建造间架结构就能造力传力。力与气相应，力达稍节，即是气达稍节。 身体就像管道，关节松活拉开，就是骨正筋柔，身体的管道就通了，就会气不运自行，劲不运自生。人的气机运转就像旋转的车轮，把车轮架在空中轻轻一拨，没有地面的摩擦力，不踩刹车，就可以自行运转。关节和筋脉的僵紧堵塞就像刹车和地面的摩擦力，阻碍了气的运转和力的传导。 开九大关节与身备五弓的关系 第一张弓：脊柱 脊柱的拉开指：开颈、开胸、开腰 第二三张弓：两臂 两臂的拉开指：开肩、开肘、开腕 第四五张弓：两腿 两腿的拉开指：开胯、开膝、开踝 这五张弓能合在一起同时拉开就是太极拳的掤劲，就能发出整劲。在三合静桩的站立中也有这九大关节拉开的意念，我们现在是单拎出来一个一个练习，对于站桩、练太极拳都有很强的提升作用，也是桩功和拳法的基础。同时把注意力给到每一个关节，唤醒每一个关节的活力，就是在激发身体和心的意识和活力。这就是生命力的体现和再生。获得身心平衡的源泉。 能量守恒定律： 注意力在哪里，哪里就会获得滋养。 视频 开九大关节是什么 开九大关节的意义 学习导读 课程特点 |
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