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有种病，痛起来仅次于生孩子 男士的发病率是女士的4-5倍 一发病，男人们对生小孩的痛 才真正的  是的，就是肾！结！石！ 肾结石到底有多痛？ 有网友是这样说的：   小汤家的程序猿小哥哥：痛得想在地上打滚 肾结石一发作，好像有一只手在揪着肾脏，剧烈绞痛感从腰部向下腹部、大腿根放射，有种被抽筋剥骨般的剧痛。  在医学上，把人类能感受到的疼痛感分为12级，级别越高痛感越强，生孩子就是12级。肾结石导致的绞痛是11级，仅次于生孩子。除了痛，肾结石还有这些症状↓↓  好好的，咋就得肾结石了？ 肾结石大多是 “草酸钙结石”，顾名思义就是草酸和钙一相遇，就看对了眼，合体了。  草酸和钙爱的第一站一般在肠道，结合后形成的草酸钙随便便一去不复返，不会惹什么麻烦。 但草酸和钙如果错过了第一站，在爱的终点站—— 肾脏相会 那事情就没那么简单了（认真看，这里是考点）。 肾就好比人体的“过滤器” 草酸和钙越来越情浓， 形成的草酸钙在尿液中越来越多，这时如果喝水少，无法容纳的草酸钙就被沉积出来变成“结晶”  播放GIF越积越多就成了“结石”。 一颗本来安安静静呆在肾里的石头，如果突然掉落，个头太大的被死死卡在输尿管里，挡住了尿液的去路。输尿管和肾为了把尿尿排出来，疯狂收缩，绞痛…就引发了肾结石惨案。 小汤提醒 ❶一般小于5mm的小结石可以跟着尿液排出体外，太大就难逃被“卡住”的命运。 ❷有80%以上的肾结石是草酸钙结石，还有少部分是磷酸钙、尿酸结石、磷酸盐类等。 拿什么拯救肾结石？ 注意了！这里是重点，预防肾结石关键3步走。  No.1 减少草酸 ❶有涩味蔬菜要焯水：如菠菜、苋菜、竹笋等有涩味的蔬菜，含草酸高要焯水后烹调，不涩的蔬菜就不用焯水。 ❷适当补钙：很多人因为怕肾结石，就吓得不敢补钙了。  适当补钙，钙能和肠道中的草酸结合，降低草酸。并且如果不补钙，会采取自我保护机制，从骨骼中析出钙来维持血钙浓度。成人建议每天补钙800mg。 ❸补充维生素B6：维生素B6能减少人体代谢产生的草酸。 ❹别滥用抗生素：长期滥用抗生素，肠道中能分解草酸的嗜草酸杆菌被无辜杀死。 ❺别长期大量补维生素C：长期每天摄入超过2000mg的维生素C会导致尿中草酸排出量增加，正常饮食或者每天补充几百毫克的维生素C就不必担心。 No.2 减少钙溜到肾脏和草酸相会 ❶吃含钾、镁多的食物：水果、蔬菜、豆类、薯类等富含钾、镁，帮助钙乖乖呆在它应该待的地方。 ❷少吃甜食和过咸的食物：大家最爱的可乐、蛋糕等甜食，还有重口味（过咸）的食物会害钙无法好好吸收，跑到尿液里。 ❸一口肉配3口菜，少喝酒：吃太多大鱼大肉，会害过多的钙跑到尿液里。  小汤提醒 有既往结石病史，可以将排出的结石进行成分分析，有个别的结石是尿酸结石、磷酸钙或磷酸盐结石。 No.3 加快结晶和小结石的排出 ❶喝水、喝水、多喝水：每天至少喝2500-3000ml的水。 ❷避免久坐，多动动：运动也能“排石” ❸定期体检：每年做一次泌尿系统的 B 超检查。 肾结石发作，肿么办？ 肾结石发作，别硬抗，及时求助医生。 ❶对症服用止痛药。 ❷体外冲击波碎石治疗，目前治疗肾结石的常规方法。 ❸手术治疗：输尿管镜碎石取石术、经皮肾镜碎石术、腹腔镜切开取石术等。 具体是吃药还是碎石，是手术还是保守治疗，遵医嘱就好。 小汤提醒 治疗肾结石，别信江湖秘方！如果延误治疗，严重梗阻输尿管，会导致肾积水，积水越多，可能会导致肾脏萎缩，小小一颗结石毁掉一个肾，不是开玩笑。  小汤说： 肾结石是会呼吸的痛，痛到让人怀疑人生。你有没有过被身体的疼痛支配的恐惧，欢迎到评论区留言求安慰。 审稿专家：吴萍 上海市同济医院营养科主任 |
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