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据说，有一种痛，疼痛级别几乎与分娩疼痛不相上下，那就是，肾绞痛。 有人形容这种痛“就像有把刀在钻你的肠子”，想象一下，硬币大小的石头卡在输尿管，排不出来也憋不回去，狂刷存在感。为了排尿，输尿管只能拼命使劲，劲使多了，一不小心就痉挛了，还引得胃绞痛也来跟着凑热闹...... 这般“刻骨铭心”的肾绞痛，就是由肾结石引起的。  肾结石是个什么来头？ 其实，肾结石是尿液中的矿物质（包括尿酸、钙、草酸和胱氨酸等）形成的结晶，常“安家”于肾盂、肾盏以及肾孟与输尿管的连接处。 常见的肾结石成分有草酸钙、磷酸钙、尿酸和胱氨酸等，其中绝大部分结石是混合型的，但以草酸钙为主要成分的结石所占的比例最高。 当人体内某种矿物质过多，同时缺乏足够的尿液来稀释高浓度的矿物质，就会增加肾结石形成的风险。 男女患肾结石的概率存在差别，男性患肾结石的几率约为女性的1-2倍。 除此之外，肥胖、总胆固醇值高、血糖高、喜欢高蛋白饮食、有家族史的人群更容易被肾结石“盯”上。 补钙会补出肾结石？ 最常见的肾结石以草酸钙为主要成分，补钙是不是会增加结石风险呢...... 放心，这一说法现在已经被证实是错误的！ 尿液中的草酸和钙的结合是形成肾结石的重要诱因，但我们日常通过食物和钙剂补充的钙多为碳酸钙，而肾结石大部分是草酸盐结石。 因此，只要体内的钙不足以与尿中的草酸结合，适量补钙并不会形成肾结石。 不过，若摄入过量的维生素C、D，或滥用抗生素都有可能增加肾结石风险。 多喝水就一定能排出肾结石？ 分情况而定，并不是所有的肾结石都可以自行排出。 理论上以6mm的大小划分为界限，若结石<6mm，绝大多数可通过大量饮水促进小结石的自行排出。 若结石>6mm，则很难通过输尿管排出，若摄入的水量过多还有可能造成积水肾压力过大，加重肾功能损害。 得了肾结石该怎么办？ 合理饮水 每天保持饮用2.5L的水量，防止结石增大。 少喝饮料 饮料中的草酸钙、磷酸盐含量高，这些都是最常见的结石成分。 控制钙量摄入 减少奶制品、豆制品、排骨等含钙量高食物摄入，每日钙量控制在30mg/d，过量的动物蛋白、精制糖摄入也会增加草酸钙结石的发生率。 限制食盐的摄入 每天不超过3g，盐会增加肾脏的负担，与钙一起干扰治疗结石药物的代谢。 限制草酸、维生素C的摄入 大多数草酸源于食物，比如菠菜、草莓、浓茶、西红柿、芒果、各种坚果（板栗、核桃、杏仁等）；维生素C的摄入每天不超过400mg。 |
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