有一种方法 自然冲击疗法 一双手 中医自然冲击疗法 跺脚 跺脚,是整个脚底面水平落地,利用大地的反作用力来冲击整个腿部,从而使整个腿部的微循环通畅。这个作用力不仅仅是作用到整个腿部,它作用的其实是全身。 跺脚的要点:全身放松。 跺脚的轻重:循序渐进,从轻跺脚开始,逐步适应至自己的脚会加大对地球的重力加速。 【为什么要跺脚】 俗话说,“树老根先枯,人老腿先衰”。 如果把身体比做一台机器,“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、运转不良。 人老后,怕的就是腿脚不灵。腿部气血不足就会出现很多的问题,轻者腿部抽筋、酸胀无力、走路缓慢。重者会影响腰部,出现椎间盘突出压迫神经、静脉曲张、关节疼痛、半月板损伤等器质性病变,这些问题都是因为腿部微循环障碍造成的。 那么要想腿部微循环通畅,就要坚持跺脚,利用大地的反作用力,冲击腿部气血有障碍的地方,气血通畅后所有症状就会消失,或者晚一点到来。 初级阶段这样跺 丁师亲自示范初级跺脚 中级阶段这样跺 丁师:首先是双腿抬高大腿尽量抬高和小腿90度,然后放松的慢慢的跺,跺到身体发热。然后再用力的大力的使劲的跺,跺到汗出,然后再回到刚开始那个放松的跺的那个感觉,放松的慢慢的跺!这三个步骤是一个循环,如此循环三次!算一次跺脚! 丁师视频示范中级跺脚 高级阶段这样跺 坚持坚持坚持坚持坚持 行者:自然冲击疗法除了拍打,有没有一种什么健康问题都可以解决的方法? 丁师:有,跺脚。 行者:为什么? 丁师:跺脚时,血液往下走,但因为心脏的功能,血液在循环,不可能只下不上,所以,血液到了脚底后又会回上来,上去时就是“干净”的血液了。 跺脚初期,你会觉得脚很胀,到后来,脚底会有一层五分钱厚的死皮,这就是血液里的垃圾!再后来,你的脚会越来越嫩,像孩子的脚,这时,你全身循环的血液都是“干净”的血液了。 行者:是不是跑步也相当于跺脚的功效? 丁师:不一样,跑步是脚尖着地,震动力没有那么大。 行者:都说接地气,光着脚跺是不是也可以? 丁师:虽然接地气,但因为脚直接跺在地上会疼,使不上力,没有穿鞋跺脚上力量均匀,震动力强! 行者:跺脚长寿的原理是啥? 丁师:跺脚是用力跺,争取在五分钟之内跺出一身汗。 跺出汗之后,再放松随便跺。
从膝盖往下,一开始跺脚的时候,不管你是动脉的还是静脉的垃圾,都沉淀到了脚上,这些沉淀翻不上来了,回流的都是新鲜血液,沉淀物都留在脚底板了,通过微循环把它排除体外,脚底板就会形成一层死皮,那层死皮就是我们生活中活动产生的沉淀物。这层死皮到水里一泡,就掉了。 如果长期跺脚,长期出现这样的死皮,那么一天你的肾过滤你的血液过滤21遍,血液循环周身21遍,经常跺脚就把身体里的杂质跺没了。 特别是有肾病的,经常跺脚比什么都强。只要有力气就跺脚。一天保证45分钟,连续跺脚半个月以上,你再看自己的脚,就会像20多岁或15、16岁的脚差不多。 死皮没有了,相反出来一些很嫩的皮肤,年轻的样子就出来了。
---跺脚过程反应剖析--- 跺脚过程中会出现一些反应。 跺脚的时候,整个脚底与大地相碰撞。开始时是整个脚底疼痛,慢慢的变成几个点疼痛。脚底疼痛完毕之后,就会是脚踝疼痛。脚踝疼痛完的时候就会小腿肚子疼痛,直到膝盖疼痛。有时会震得整条腿的后面大筋疼痛。 疼痛的感觉是由下慢慢往上走的,这个冲击的力度,从脚部慢慢渗透到小腿、膝盖、大腿,慢慢的延伸到腰部。在疼痛的同时,脚底会有一种温热感,温热的感觉也会慢慢的从脚底渗透到小腿、膝盖、大腿,一直到腰。这时腿部的微循环已经基本打开,腿部的温度也会上升。 有很多人认为,跺脚到这个程度就可以停下来了,其实不然。继续跺脚,让这个大地的冲击力一直往上走。 它会慢慢的往上走,一直冲击到整个脊柱,乃至到头。如果头部微循环不畅通,那么头部就会有震动疼痛的感觉。一直让头痛的感觉消失掉,头部的微循环也开始畅通了。到这个时候,再用力跺脚,就能够感觉到双手也有被震动的感觉,就像过电一样,全身有通透的感觉。当跺脚到这种状态的时候请不要停下来,继续跺脚。 然后您会发现,原来内脏也能够被震动到,肝部有疼痛、闷胀的感觉;胃部有难受、恶心的感觉;胸部有憋气的感觉。让这些感觉完全消失掉,那么身体才是达到一个真正通透的状态。 至此跺脚就可以告一段落了。 当然,在跺脚的时候不可能一次性就能做到这种程度。这需要循序渐进,慢慢来。需要每一个希望健康的人,坚持去跺脚。就这一个动作,如果能够坚持的话,那么今生,一辈子就不会有太大的病痛。 受益只有实践一条路,3天,您试试! 健康很简单,每天跺脚而已,简单到你不敢相信,最顶级自然疗法就是最简单的! 上面说这么多记住了吗? 记住一句话就行 每天跺脚3000下 |
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