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最顶级自然疗法 | 每天跺脚3000下(最新版)

2019-08-30  没有毕业证

有一种方法
既能治身、又能调心
既能自助、又能助人
既是术、又是道
形式至简
却直达本源
那就是自然冲击疗法

自然冲击疗法
中医非物质文化遗产

一双手
拍通身体微循环
激发身体自愈力
身与心的通透之旅

中医自然冲击疗法

 跺脚 

跺脚,是整个脚底面水平落地,利用大地的反作用力来冲击整个腿部,从而使整个腿部的微循环通畅。这个作用力不仅仅是作用到整个腿部,它作用的其实是全身。

跺脚的要点:全身放松。

跺脚的轻重:循序渐进,从轻跺脚开始,逐步适应至自己的脚会加大对地球的重力加速。

【为什么要跺脚】

俗话说,“树老根先枯,人老腿先衰”。

如果把身体比做一台机器,“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、运转不良。

人老后,怕的就是腿脚不灵。腿部气血不足就会出现很多的问题,轻者腿部抽筋、酸胀无力、走路缓慢。重者会影响腰部,出现椎间盘突出压迫神经、静脉曲张、关节疼痛、半月板损伤等器质性病变,这些问题都是因为腿部微循环障碍造成的。

那么要想腿部微循环通畅,就要坚持跺脚,利用大地的反作用力,冲击腿部气血有障碍的地方,气血通畅后所有症状就会消失,或者晚一点到来。

 初级阶段这样跺 


丁师亲自示范初级跺脚

 中级阶段这样跺 

丁师:首先是双腿抬高大腿尽量抬高和小腿90度,然后放松的慢慢的跺,跺到身体发热。然后再用力的大力的使劲的跺,跺到汗出,然后再回到刚开始那个放松的跺的那个感觉,放松的慢慢的跺!这三个步骤是一个循环,如此循环三次!算一次跺脚!
这样的次序,一天跺个半小时,一个月坚持下来,必有大的收获!

 丁师视频示范中级跺脚

 高级阶段这样跺 


坚持坚持坚持坚持坚持

行者:自然冲击疗法除了拍打,有没有一种什么健康问题都可以解决的方法?

丁师:有,跺脚。

行者:为什么?

丁师:跺脚时,血液往下走,但因为心脏的功能,血液在循环,不可能只下不上,所以,血液到了脚底后又会回上来,上去时就是“干净”的血液了。

跺脚初期,你会觉得脚很胀,到后来,脚底会有一层五分钱厚的死皮,这就是血液里的垃圾!再后来,你的脚会越来越嫩,像孩子的脚,这时,你全身循环的血液都是“干净”的血液了。

行者:是不是跑步也相当于跺脚的功效?

丁师:不一样,跑步是脚尖着地,震动力没有那么大。

行者:都说接地气,光着脚跺是不是也可以?

丁师:虽然接地气,但因为脚直接跺在地上会疼,使不上力,没有穿鞋跺脚上力量均匀,震动力强!

行者:跺脚长寿的原理是啥?

丁师:跺脚是用力跺,争取在五分钟之内跺出一身汗。

跺出汗之后,再放松随便跺。


十几分钟之后你的汗下去了,然后再集中力量跺,再出汗,再缓和。
就这样反反复复的一般40分钟三次出汗就可以了。

从膝盖往下,一开始跺脚的时候,不管你是动脉的还是静脉的垃圾,都沉淀到了脚上,这些沉淀翻不上来了,回流的都是新鲜血液,沉淀物都留在脚底板了,通过微循环把它排除体外,脚底板就会形成一层死皮,那层死皮就是我们生活中活动产生的沉淀物。这层死皮到水里一泡,就掉了。

如果长期跺脚,长期出现这样的死皮,那么一天你的肾过滤你的血液过滤21遍,血液循环周身21遍,经常跺脚就把身体里的杂质跺没了。

特别是有肾病的,经常跺脚比什么都强。只要有力气就跺脚。一天保证45分钟,连续跺脚半个月以上,你再看自己的脚,就会像20多岁或15、16岁的脚差不多。

死皮没有了,相反出来一些很嫩的皮肤,年轻的样子就出来了。


人老先老腿,长期跺脚就不会老,变成“老不死”的了。
这是跺脚的副作用。

---跺脚过程反应剖析---

跺脚过程中会出现一些反应。

跺脚的时候,整个脚底与大地相碰撞。开始时是整个脚底疼痛,慢慢的变成几个点疼痛。脚底疼痛完毕之后,就会是脚踝疼痛。脚踝疼痛完的时候就会小腿肚子疼痛,直到膝盖疼痛。有时会震得整条腿的后面大筋疼痛。

疼痛的感觉是由下慢慢往上走的,这个冲击的力度,从脚部慢慢渗透到小腿、膝盖、大腿,慢慢的延伸到腰部。在疼痛的同时,脚底会有一种温热感,温热的感觉也会慢慢的从脚底渗透到小腿、膝盖、大腿,一直到腰。这时腿部的微循环已经基本打开,腿部的温度也会上升。

有很多人认为,跺脚到这个程度就可以停下来了,其实不然。继续跺脚,让这个大地的冲击力一直往上走。

它会慢慢的往上走,一直冲击到整个脊柱,乃至到头。如果头部微循环不畅通,那么头部就会有震动疼痛的感觉。一直让头痛的感觉消失掉,头部的微循环也开始畅通了。到这个时候,再用力跺脚,就能够感觉到双手也有被震动的感觉,就像过电一样,全身有通透的感觉。当跺脚到这种状态的时候请不要停下来,继续跺脚。

然后您会发现,原来内脏也能够被震动到,肝部有疼痛、闷胀的感觉;胃部有难受、恶心的感觉;胸部有憋气的感觉。让这些感觉完全消失掉,那么身体才是达到一个真正通透的状态。

至此跺脚就可以告一段落了。

当然,在跺脚的时候不可能一次性就能做到这种程度。这需要循序渐进,慢慢来。需要每一个希望健康的人,坚持去跺脚。就这一个动作,如果能够坚持的话,那么今生,一辈子就不会有太大的病痛。

受益只有实践一条路,3天,您试试!

健康很简单,每天跺脚而已,简单到你不敢相信,最顶级自然疗法就是最简单的!

上面说这么多记住了吗?

记住一句话就行

每天跺脚3000下

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