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文/阿秋 健身和读书，是自我提升最有效的两种方式。但是无论是健身还是读书都需要长期坚持，必须要有强大的自律才可以，能同时做到这两件事的，只有少数的精英人士，比如今天要介绍的这位姑娘，她都有着强大的自律习惯。 她的名字叫做艾伦，是韩国的一位健身网红，目前正在攻读经济学博士。无论是颜值还是气质，艾伦都非常符合女生的一切标准，但它最吸引人的不是外表而她的内在涵养。 虽然艾伦还是一名学生，但是却有很多可供自己支配的时间。这么多年来，她把这些时间都用在了健身和读书上。每天早晨都会去进行晨跑，明天下午都会读两个小时的书，这也成为了爱人的生活习惯。 无论是在网络上，还是在现实生活中，爱的身边都有很多追求她的异性。但是28岁的她一直没有遇到心仪的对象，她被网友遇到择偶标准的时候，她表示其实并没有具体的标准，但是一定要有共同的爱好和兴趣。 看似艾伦择偶标准很简单，但是符合标准的男生少之又少。正如开头所说的那样，能够同时坚持健身和读书的人，不仅要有强大的自律，还有积极的生活态度，只有少数的精英人士才可以做到。 还能除了每天会读书和晨跑之外，她也会每周坚持去健身房进行打卡，每周会有5天都在健身房，她特别喜欢在健身房运动之后汗水湿透衣服的感觉，这样她很有成就感。别看她身体纤瘦，她最喜欢的运动就是杠铃深蹲，她每天都会在力量训练区举着沉重的杠铃进行运动。看起来就像是一个女汉子。 下面为大家介绍几个简单方便的健身动作，希望对大家有所帮助。 第1个动作：深蹲。建议练习3~5组，每组20个，每组间隔20秒。 第2个动作：开合跳。建议练习3~5组，每组30个，每组间隔20秒。 第3个动作：抬腿卷腹。建议练习3~5组，每组20个，每组间隔20秒。 今天的分享在这里就饿结束了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言。 （图片来源于网络，侵删） |
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