简单几个动作，家里也是健身房

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很多人都觉得，没时间没金钱去健身房，这样在健身房里换好身材，自己没条件做到。

 

但是，只要你有一颗想健身的心，即使不在健身房，也照样可以做到。

 

只需要一块瑜伽垫，家里立刻变身健身房

俯卧撑是基本热身

扭臀一天要做无数次

一瓶桶装水，放在腹部，一样有负重感

两瓶水硬拉练起来

哪怕是狗狗都可以成为健身的工具

平板支撑这么好的运动，全身减脂，随时随趴下练起来

每次健身完毕，擦汗的毛巾都可以拧出大把水来，你就成功了！