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每个女人都想青春永驻，永葆年轻，而衰老却是每个人都不能幸免的。 对于女性来说，25岁之后胶原蛋白就开始流失，皮肤问题开始不断的出现，而30岁后，体内的雌性激素下降，同时衰老也加快了“脚步”。  有些人面对衰老欣然接受，而有些人甚至恐惧衰老的来临，无论是哪种，保持良好的心态，可延缓衰老的来临。 女性开始衰老时，身体会有5种表现，一个不占，恭喜你还很年轻！ 1、皱纹，色斑增多 女人在年轻的时候，皮肤想水一样，及时不注意保养，也吹弹可破，可是你会发现随着年龄的增长，鱼尾纹，抬头纹，黄褐斑等皮肤症状频频的出现，也是衰老最明显的表现。  2、掉头发 现代社会女人的压力很大，不仅是年龄的增长，长期的压力，紧张的情绪，也会导致女性脱发。 乌黑柔顺的头发是女人的标志，可如近几年，头发掉了越老越大，大把大把的掉头发，出现发际线后移，长出来的新头发却寥寥无几，说明你老了。  3、睡眠质量下降 年轻的人，怎么睡都睡不醒，总是觉得睡眠的时间太短了，可是年纪大了，会发现，出现失眠，多梦，睡眠质量明显的下降，这是由于身体的内分泌紊乱，各个组织功能下降导致的。  4、身体发福 女人年轻的时候，不用刻意的注意，就会拥有完美的身材，可是身体的代谢功能下降，脂肪堆积，加之，外界的压力负担，腰围会明显的增大。 数据显示，40岁的人其基础代谢率只有25岁时的九成，年过50之后，体重每年会增加 0.9~1.4公斤。  5、夜尿增多 女性由于怀孕，生孩子会出现漏尿的表现，再加上平时熬夜，吃的太咸，不经常运动等习惯，也会影响身体的功能。 并且研究显示，年龄的增长，肾小管的变性和萎缩或扩张，导致浓缩尿液的功能减退，会引起尿频，尤其是夜尿增多。  女人不想提前衰老，少做三件事： 1、太操心 女性想对男性来说，比较敏感，心细和感性，总是爱唠叨，爱胡思乱想，尤其是上了年纪的女性，总是操心父母，操心儿女，操心老公，操心孩子，太操心，太较真的人会影响身体的激素的分泌，从而加速衰老的来临。 很多的长寿老人，都是心胸宽广，乐观向上的，平时生活中，学会放松自己，别给自己太大的压力，太操心的人，会消化身体的气血和营养，影响身体健康。  2、盲目的减肥 在这以瘦为美的时代，女性对自己身材要求的很严格，爱美之心人皆有之，女性千方百计的想要减掉自己身上多余的赘肉，节食，各种减肥的餐，减肥药等，这样盲目的减肥，长期人体缺乏营养物质，身体反而会加速衰老。 保持合理的体重是健康的关键，但是不可胡乱减肥，反而导致身体的免疫力下降，代谢功能下降。  3、吸烟喝酒 女性长期的吸烟喝酒会加倍身体的损伤，喝酒会减少皮肤水分，会使神经系统受损，影响身体健康，而且还会使人加速衰老，使皮肤滋长皱纹。 长期的吸烟更会导致女性的皮肤变差，身体毒素堆积，加速身体的退化，想要健康美丽，最好尽早戒烟。  生活中，女性保护皮肤，延缓衰老，应该做好哪些事情！ 1、有年轻的心态 女性最可怕的不是外表变老，也是心态老了，随时保持一个年轻的心态，平时注意打扮，追求外表上的美丽，向往年轻，人就会变的年轻。 只有心态不断的追求年轻，人才会青春，有活力，相反总是在压力，忧愁，悲伤，消极的状态下，在精神上衰老时，你的身体也会未老先衰。  2、每天补充水分 人体80%以上都是由水分组成，多喝水了促进体内的排毒，加速身体代谢，可缓解饥饿感，起到减肥的作用，并且水能够保持微小脂肪颗粒滋润而富有弹性，保护皮肤，达到美容的目的。 多喝水外，女性也可常饮一些茶饮，在水中加入谷谷丁赤玫茶，排毒养颜。 赤玫花，温养血脉，延缓衰老，赤玫花，是一种野生小玫瑰花，性温，有调经活血，促进血液循环，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，还有延缓衰老的作用。  谷谷丁，据古医《本草正义》记载，谷谷丁治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”。现代临床上，常将黄花苗用于治疗女性乳腺炎症方面。 对临床常见感染菌，尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性。用于上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、感冒发热等症。 两者搭配，互相中和，适合女性平时保健养生饮用。 3、不要熬夜 熬夜贪晚，是女人年轻不老的天敌，人在熬夜的时候，会引起面部肌肤的松弛，影响正常的排毒代谢，增加皱纹，黑眼圈等形成，长期熬夜的人，看起来比较憔悴，比实际年龄要大很多。 熬夜也会也使人体的生物钟代谢紊乱，内分泌失调，增加肝脏代谢压力，降低免疫力，进而一些疾病就随之而来。 4、坚持运动 有氧运动能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢，研究发现，长期进行有氧运动能使最大有氧能力增强25%，相当于减去10到12岁的生理年龄。 运动能够有效增大肺活量，维持旺盛的精力，改善大脑供氧气情况，推迟身体的老化过程。 每天运动45-60分钟最好，保证微微出汗，在身体允许的范围内，不要过度运动。 图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！ |
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