鱿鱼营养价值极高,除了富含钙、磷、铁、蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可预防心血管疾病和胆结石形成。今天隆大厨别出心载地把鸡翅和鱿鱼结合在一起,你也快尝尝这鲜上加鲜的味道吧~ 四季豆、彩椒、姜片、蒜片、糖、胡椒粉 生抽、黑椒汁、盐、蚝油、烧烤汁、老抽 ▽ 鱿鱼选一般在市场上买得到的冰鲜鱿鱼就可以,将它洗净后从中间剖开。▽ 每隔5毫米斜切一刀,打上格子花刀,这样鱿鱼更容易入味,卖相也比较好。▽ 打好花刀的鱿鱼切成2指宽的块状,放在一旁备用。▽ 四季豆去梗,斜切成小段;彩椒切小块。▽ 将5个鸡翅对半切开,加入半勺酱油、少许盐和胡椒粉,搅拌均匀后腌制5分钟。▽ 趁着腌制鸡翅的时间,我们调一个烧烤风味的黑椒汁,在碗里加1勺烧烤汁、少许黑椒汁、1勺蚝油、1勺老抽、半勺糖,再放少许清水搅拌均匀即可。▽ 开大火热锅,将姜、蒜下锅爆香。▽ 然后倒入鸡翅,转小火将它煎至两面金黄。▽ 鸡翅两面都变得金灿灿以后,倒入四季豆和鱿鱼。▽ 再放入酱汁,盖上盖子焖15分钟。▽ 时间到~鸡翅和鱿鱼已经完全熟了,再放适量彩椒增色增味,翻炒均匀即可出锅。▽ 绿色的四季豆、红色的彩椒配上金灿灿的鸡翅和鱿鱼,光是看着,口水都忍不住要流出来了!尝一口,鱿鱼肉质滑嫩,鸡皮很有弹性,鸡肉吸收了海鲜的味道,鲜香到极致。▽ 赶快锁定节目学起来吧!更多实用的生活指南和神奇妙点子,就在广西广播电视台都市频道每天21:30《超级点子王》!来看看今晚的精彩内容→ 土豆可以说是“粉丝”最多的食材之一,不管怎么都美味,不过现在提倡饮食健康,大家都担心炸土豆、煎土豆吃多了,对身体不好。今天点子王就教大家把土豆做成细腻绵润的火山土豆泥,香辣开胃,吃过一定爱上~! 一转眼炎热的夏天即将来临,你是不是也很舍不得这繁花盛开、万物复苏的春天呢?如何把美好的春景留下来,常伴我们左右?手工达人玥儿教你用花草做挂画,把春天装在画框里! |
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