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老寒腿一直是困扰老年人的一个难题 随着天气变冷 膝关节的酸疼感也变得强烈 碰上阴天下雨更是疼得厉害 今天小编就和大家聊一聊 如何察觉老寒腿的早期信号 以及预防与治疗老寒腿的办法 老寒腿有哪些早期信号 老寒腿是一种慢性疾病 它会给身体发出信号 尽早地发现这些苗头 就能早一点治疗 一、腿沉 这是骨性关节炎早期的症状，特别是阴天。早期可能在逛街、逛公园觉得沉，休息两天都缓不过来。 二、晨僵 早晨起床或者晚上起夜的时候关节发僵，得坐到床边晃荡晃荡，才能润滑、灵活。 三、恢复慢 坐时间长了以后站不起来，站起来不能马上走，这也是一个早期症状。 四、关节响 有很多老年人会感觉关节“咔吱咔吱”响，这也是老寒腿的信号。当然有的响不是长骨刺的响，还得进一步辨别。 如果这些信号不注意，进一步发展，就会反反复复疼，甚至是发热、红肿，那就已经有滑膜炎了。时间久了以后，就会成为骨性关节炎。到了晚期，关节就会变形。 骨性关节炎的自我诊断 1 近一个月之内膝关节老疼，反反复复的，发作比较频繁； 2 40岁以上出现这个症状； 3 活动的时候有一些骨头的摩擦音； 4 早晨起来，原先晃两下腿站起来就走了，现在得晃半天。 有以上症状的时候，建议及时上医院检查，拍一个普通的X光片就可以诊断关节是否出问题了。 预防老寒腿，老年人要注意什么 老年人应该每天运动 运动可以增强肌肉力量 肌肉在维持膝关节的稳定当中 起到决定性的作用 卧床的时候会肌肉萎缩。老人有时生病或手术后需要卧床，但是一旦身体状况好转，可以在床上做各种各样的运动，最简单的就是躺在床上空蹬自行车。 如果一条腿疼，没法走路了，另一条腿的负担增加，就会诱发骨性关节炎的急性发作。所以，在骨性关节炎发作的时候，一条腿出现症状了，要想办法把疼痛缓解，避免另一条腿关节炎发作。 得了老寒腿应该怎么办 控制体重、锻炼 老年人每天一定要有半个小时运动时间，循序渐进，不要求场地和设备，只要持之以恒的锻炼就可以了。需要注意的是，在运动之前要好好做拉伸，避免受伤。 太极拳是一项很好的运动，但是如果膝关节不好，腿下弯的角度一定不要太大。还有就是多做有氧运动，各种有氧运动都可以。 绿色疗法——理疗 理疗是利用一些声光电热磁这些物理因子治疗疾病。物理因子作用到人体以后，有一些物理能，通过人体吸收以后变成生物能，就可以改善血循环，有消肿、止疼、改善神经等功能。 有些理疗是可以自己在家进行的，有一些理疗是一定要上医院的。骨关节炎分急性期、亚急性期和缓解期，大夫会根据具体病况来安排一些治疗。需要注意的是，在急性期的时候千万不要热敷，一热敷会比原来肿得更厉害。 一般来讲，要想彻底治好可能需要两三个疗程，治得越早就好得越快。 吃止痛药 止痛片要适时地吃。白天可以通过一些活动转移你的注意力，减少疼痛。到了晚上，如果腿疼影响了睡眠，可以在睡觉以前吃一片，因为老年人如果休息不好会引起其他的一些疾病。 止痛片治标不治本，这点要记牢。 做手术 如果上述办法都不能缓解老寒腿带来的疼痛，只能在医生的建议下进行手术。 人老腿先老 防老先护膝 防治老寒腿需要医生和病人共同努力 但更重要的还是保护好自己的膝关节 |
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