现在，医院看骨科门诊的人越来越多，他们大多50岁以上，都是膝盖的毛病，有的患者严重到连路都走不了！
人的膝关节寿命只有60年，要想耄耋之年还能溜溜弯、散散步、悠闲的四处走走，那您可得好好养护膝关节了。
膝关节骨性关节炎，就是我们日常说的关节病。随着年龄的增长，每个人的关节都会出现磨损，就是轻和重的问题，尤其是老年朋友，这个病差不多都有。
很多患者觉得关节挺一挺就好了，导致病越拖越重，关节变形也越来越厉害。其实这个变形正是磨损造成的，严重磨损会导致关节的软骨消失，膝关节就慢慢变形了，有的还会变成罗圈腿，走路非常费劲。
平时该怎么养护膝关节呢？
日常饮食上注意补充骨脂蛋白，骨脂蛋白能直接作用于软骨，促进软骨细胞分化再生，骨脂蛋白中含有的补骨脂成分能够增结合水分子支撑骨关节，促进骨细胞再生，平衡关节液从而缓解关节炎引起的关节痛疼。
老年朋友还要注意，在坚硬的地面上下蹲、蛙跳、跑步、跳绳还有跳舞，都会加重对膝盖骨的磨损。尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大，爬山爬楼同样对膝盖损伤很大。
在爬山和爬楼梯的时候，膝关节会承受超过本身体重3到4倍的压力。尤其是50岁以后，人的膝关节多少都会有些磨损的情况，此时，就要减少此类运动。对于那些有膝关节损伤的朋友40岁以后就要特别注意了。
另外，像游泳、骑车、做体操这些运动，则是有延长膝盖寿命的功效的，也能帮助大家缓解膝盖疼痛。
