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O型腿纠正动作更新了，目前专栏里已经有14个非常好的矫正O型腿的动作，给大家再优中选优！下面这些动作只需要坚持两周，每周三次，你就能够看到效果！看到了效果你就会信心大增，不愁不会坚持下去。难的不是坚持，难的是开始，加油！各位朋友。 下面我写的顺序，也是你在家练习的顺序： 1 首先你要知道正确的走路姿势。 O型腿的人走路姿势一般都是错误的，这也是造成O型腿的重要原因之一。 因为走路时老是脚外侧发力过多，小腿外侧很紧张，O型腿就很容易形成。 如果不纠正走路姿势，你即使在训练纠正，训练完一走路还是会复原。 正确的走路姿势养成，可以参考下面视频链接： 头条专栏097006944775 2 手法先放松一下僵硬的小腿外侧和胫骨后肌，你在做的时候会找到明显头条专栏p_id=670519107头条专栏09F&group_id=6705554662319194628 4 头条专栏230391638119B1D&group_id=670591头条专栏01080340010021068035001BFBD&group_id=6710026826791518723 6 纠正足弓塌陷/扁平足 扁平足出现后，足会外翻，力线歪了之后小腿肌肉就会头条专栏eq头条专栏296306&req_id=20190901080506010022062034463668C&group_id=6724449503077728775 以上六个动作，做之前和做之后来拍照对比一下吧，如果有进步记得把你的好消息向我分享一下哟！ 大家在做的时候有什么问题，可以随时向我提问，在和大家强调一下，动作一定要做对，要不然还不如不做！          |
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