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在中医诊断当中我们经常会遇到“气滞血瘀”这个词，症状的表现通常是脸色不好、嘴唇发紫、皮肤偏暗等等，一般在女性身上比较常见。 更年期的女性容易患上各种慢性炎症，炎症会导致身体有些部位有淤血情况的出现，我们把这种现象或者状况称为淤血体质。 淤血体质的症状 身体很多部位会出现瘀斑 瘀血的人嘴唇会发黑，脸上会出现一些斑。另外眼周还有会瘀斑，看起来像黑眼圈。 体表出现明显的毛细血管 脸上或腿上有很多浮起的红色或青色的毛细血管，而正常情况下毛细血管不会浮到体表。 记忆力下降 血液循环出现障碍，无法提供足够的血液来维大脑机能的运转，表现为记忆力衰退等。 身体某个部位反复疼痛 头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，时时发作，而且昼轻夜重。 体检发现囊肿 容易患上各种囊肿，比如肝囊肿、肾囊肿、妇科卵巢囊肿、舌下腺囊肿等。 喉咙干但实际并不口渴 经常感觉喉咙干，但不口渴，只是想用水润一下喉咙，中医把这种情况叫作“但欲漱，不欲饮”。 淤血体质的形成原因 外伤 很多外伤，比如说跌打或者负重等，会造成身体出血。如果身体内部出血以后，无法将经脉之外的血液排出体外，会导致血淤无法及时得到消散。 气虚 在中医的说法里，气和血是互为辅助的。气虚的人群在运血造血的时候会缺乏一定的能量，血液运行就会迟缓而停滞。 血寒 冰冷的天气可能导致血寒，而血寒可能导致血液阻滞。不管是身体内部寒气外露还是外部受凉都可能导致血液运行不畅通，最后形成瘀血。 血热 血热会导致血液发生粘滞导致运行不通，或者让血液溢出五脏六腑，也会导致瘀血。所以血液处于温的状态才能运行顺畅。 生活状态差 如果人的情绪不好，长期处在忧郁的情态下，会因为气郁而导致瘀血。除了情绪问题，其他不良的生活习惯，比如熬夜、暴饮暴食等也可能导致淤血。 瘀血是指身体内部局部出现的血液不流通，滞留在经脉、五脏六腑等。形成原因大致分为两点： 一是内伤或者是外部撞伤，导致的血离经脉，积留在身体内引发瘀血。 二是因为气虚、血寒或者血热等问题，导致血液在体内循环不畅通，形成淤堵； 养生要点 淤血体质是一种危险体质，如果不加调理，继续发展下去，对人体危害危害很大。 不仅会让女性更容易长斑，患妇科疾病，三高、以中风和冠心病为首的心脑血管疾病、糖尿病也会如影随行，还会增加患癌风险。 下面我们来讲讲淤血体质者要如何调养身体。 血淤体质者的病因与气血淤滞有关，因此养生的关键在于活血化淤。应注意调整自身气血，选择吃一些活血类型的食物或补药。 淤血体质者的饮食建议：
少吃过辣、过甜、刺激性强的食物；切忌暴饮暴食、三餐不规律。 淤血体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通。反之，若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤。 另外，也要注意保持健康的作息，千万不能熬夜。可以适当地多做运动，特别是有利于心脏血脉的运动，可以促进血液循环，减少血瘀发生。 膳食食谱 桃红四物汤 桃红四物汤是出名的活血化瘀之剂，现代临床用极其广泛，该方可用于治疗冠心病心绞痛、功能性子宫出血、痛经、女性更年期综合征、血栓闭塞性脉管炎、小儿血小板减少性紫癜、眼底出血等症。 【原料】 当归、熟地、川芎、白芍 、桃仁、红花各15 克。 【做法】 在所有药材放进砂锅中，加入适量的酒，再加水煎煮即可。煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到只剩一碗水的量就可以停火了。 当归田七乌鸡汤 以田七炖鸡，是汉族有名的药膳，属于粤菜系养生汤。在田七的基础上再加入当归，养生效果更好。该汤是调经补血，祛瘀止痛之佳品。 【原料】 乌鸡1只，当归15克，田七5克，生姜1块。 【做法】
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