体质养生：教你如何不生病（文稿）
教您如何不生病之瘀血质
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整个脸色是比较暗，一派血瘀黯滞的表现，尤其是两个眼圈，下眼睑都是黑眼圈的表现，鼻和嘴唇都是紫暗的。把舌头伸出来一看，整个舌是胖大的、非常紫暗，而且有瘀斑。舌下静脉很明显是瘀络，而且病人出现有明显的关节的肿胀疼痛，以及功能障碍，那么从中医来讲她是一派血瘀的症候。
血瘀就是指血瘀阻不通，血瘀阻不通的人就属于瘀血体质，中医有一句话大家都非常熟悉，是通则不痛，痛则不通，女士腿疼的真正原因就是因为血管瘀阻不通，血管不通，如果里头出现了一些坏死细胞的话，排不出去，堵住之后，表现在外的就是斑点，所以说老年斑并不是什么长寿的标志，而是瘀血的代名词。
反过来说，那些斑时间长了是越变越大，其实它不是长大了，而是坏死的细胞在不断地堆积，越堆越多，它堆积之后会堵塞经络，堵塞血管，就像我们经常见到的堵车，本来是一辆车堵住了，开走它就没事了，但是因为前面一辆车堵住了，所以后面的跟着都塞住了。
女士当时是腿上、脸上的斑块就是在提示她的身体已经出现了障碍、发生了积滞。那么，对女士来说，血瘀了，又该怎么打通瘀阻，解决困扰她多年的痛苦呢？
瘀血体质还给她推荐了一道药膳，叫做当归田七乌鸡汤，我们先一起来学习一下这道药膳怎么制作这道当归田七乌鸡汤需要准备的原料有：
乌鸡1只，当归，田七，生姜1块。首先把当归和田七放进清水中浸泡清洗，然后把乌鸡装进一个合适的容器里，再把洗好的当归、田七、生姜一起码放在乌鸡上，接下来加入适量的盐，再倒入清水，清水一定要淹过乌鸡，然后盖上盖，等把锅烧开之后，上锅隔水蒸，大火蒸上3个小时，鸡肉烂熟之后，这道当归田七乌鸡汤就可以食用了。
这道药膳适合瘀血体质的人吃，那就是说，有一些体质的人并不适合，是什么样的人呢？不太适合于那种阴虚火旺的体质，比如说他人瘦下来的话，很烦躁的，口干舌苦的这种体质不能够吃。另外一个呢，在感冒的时候，外邪留着时候是不能吃的。还有一个呢，如果说肠胃不太好，消化功能很差的时候呢，还是应该把肠胃治好以后再去吃。
说到这里我想再教大家一个改善瘀血体质，打通瘀阻的穴位，这个穴位名字叫三阴交，这个穴位在哪呢，它在我们的足内踝上3寸，那怎么找呢，这么找，您先找到足内踝，就是这个鼓起来的骨头，然后紧贴这个骨头往上移出您的四个手指头的距离，四个手指另一侧对应的点就是三阴交。用拇指或者是中指指端来按揉，每次1到3分钟。
三阴交是足太阴脾经的穴位，几乎所有的妇科疾病，比如说，痛经，月经不调，崩中漏下等等，都可以来按摩三阴交穴，来进行辅助治疗，没病的人，您也可以经常按摩三阴交穴，久而久之，整个人也会变得精神漂亮起来的。
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教您如何不生病之气郁质
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气郁体质，那什么叫做气郁呢？中医说“百病皆由气而生”，爱生气，这种坏情绪可不是什么好现象，生气，心情不舒畅，就是我们说的气儿不顺，长期郁积，就形成了气郁体质。
气郁体质的人形体瘦者为多；性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。
这种气郁质的人，她就容易悲悲戚戚容易冥想不断，容易叹气，容易心口堵。小朱两年多来一直不愉快，常常叹气，觉得胸口堵得慌，但并不知道长期的气郁，更严重的时候会导致血液循环不畅，乳腺增生，肠胃的疾病另外还有很多癌症都会因此而生，像抑郁症、焦虑症等这样的一些心理疾病，也是由气郁体质发展而成的，王医生说林黛玉就是典型的气郁体质，她的多病和她的体质是密切相关的，另外还有香港影星张国荣也是气郁体质，他的自杀也是由于他的气郁体质所导致的悲剧。
有一道药膳叫做双花西米露，经常食用，对改善心情会有所帮助的，这道药膳特别适合现在社会情绪压力比较大的人群食用。
做这道双花西米露需要准备哪些原料呢？
西米，玫瑰花、茉莉花，白砂糖适量。原料准备好了，首先把玫瑰花、茉莉花倒在一个容器里，用开水冲泡备用，这时您能闻到满屋的花香，再把西米倒入开水中，用中火煮约5-6分钟，煮到西米呈半透明状，米粒中间还留有一点白就可以了；然后，把西米滤出来；再把泡玫瑰花、茉莉花的水倒进锅里烧开，烧开之后再把刚才煮的半熟的西米倒进去，根据您的口味加入适量的糖，煮开之后，这道花香四溢的双花西米露就可以食用了。肾虚者不宜服用。
让您不生气，舒肝解郁的神奇穴位在哪儿呢？这个穴位在这儿，它在我们小腿的外侧，腓骨小头前下方凹陷处，这个地方就是阳陵泉穴，常常按摩这个穴位，能够降肝火，肝火小了，您自然就不生气了，心情身体都会好起来的。
