教你如何不生病

教您如何不生病
2008-12-21 19:20:07 被3人转藏
小贴士:测试：你的内心到底偏男偏女？
　　1. 教您如何不生病之阳虚质
　　阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
　　当归生姜羊肉汤是一道沿用了2000多年的中医名方，特别适用于怕冷的人经常食用。而且这道汤组成非常简单，只有羊肉、生姜、当归3味。您记好了：
　　当归生姜羊肉汤，
　　原料：羊肉300克，当归30克，生姜50克。
　　做法：
　　1.首先把羊肉片洗净，切成小块，烧一锅水，水开之后把羊肉块放入沸水中焯一下，把血水焯掉，然后把羊肉捞出来，沥干水分，再倒进砂锅里。
　　2.加入当归、生姜，倒入清水，清水一定要多一些，大约是肉的2到3倍，
　　3.盖上盖子上火煮，先用大火煮开之后，换小火再煮大约两个小时。煮好之后加入适量的盐，这道当归生姜羊肉汤就可以食用了。这道药膳适合怕冷的人吃。
　　穴位按摩
　　“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用。气海穴在哪儿，怎么找呢，您先躺下，找到肚脐，在肚脐下1.5寸，大约二指宽的地方，和肚脐相对的这个点，这就是气海穴，但是这个穴位的按摩比较特别，要像这样做，用拇指或中指的指端来揉，揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。您如果不是阳虚体质同样可以经常按摩这个气海穴，它可以强壮全身。
　　2. 教您如何不生病之阴虚质
　　症状：发热、发烫、还冒汗心里也发干火气旺。
　　海参百合羹，
　　原料：海参1条，猪肉末150克、百合50克，鸡蛋2个、冬菇5朵、冬笋一块、葱、姜适量。
　　做法：
　　1.将百合、冬菇用清水浸泡1个小时，泡开之后洗净，如果是新鲜的材料这道工序就可以省掉。
　　2.将海参切成小丁；将冬笋、冬菇都切成丁；姜切片；把两只鸡蛋打散备用。
　　3.锅里放少许油，放入葱、姜煸炒出香味，再往锅里倒少许料酒，泡冬菇的水别浪费了，倒进锅里，再把海参倒进去稍稍煮一下，这样做可以去除海参的海腥味，几分钟之后捞出沥干水分备用，
　　4.把锅里的水倒掉，再放一点底油，把肉末放入油锅里炒，加一点酱油，翻炒入味，炒熟之后，加入少许清水，用大火烧开，把海参、冬笋、冬菇、百合倒入一起烧，开锅之后放少许的盐、再加上白糖，再加点酱油继续煮，这时再调点水淀粉，勾一点薄芡，关键是要一边倒一边搅，然后再煮两三分钟收汁，接下来再将鸡蛋液也倒进去，烧开，最后撒上一些胡椒粉，这道海参百合羹就可以食用了。
　　穴位按摩
　　按摩太冲穴有助睡眠。太冲穴的位置在这儿，脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处，您这样找，用大拇指对着大脚趾和二趾之间这条缝往上移，能感觉到有脉搏跳动的地方就是太冲穴，您按准了会明显有酸、麻、胀、痛的感觉。那些平时容易发急，火气特旺的人，常常点点这个穴，就能消火儿，尤其是那些爱生闷气，有泪往肚子里咽的人，按一按太冲穴，几分钟后人就会心情舒畅一些，也就能安然入睡了。每晚临睡前一定要花10分钟来按摩，一段时间肯定对睡眠有帮助。
　　3. 教您如何不生病之气虚质
　　症状：疲乏、困倦，特别容易疲劳，而且就会反反复复感冒，这种情况就是属于比较典型的气虚的表现。
　　参芪淮山乌鸡汤
　　原料：乌鸡一只，人参10克，黄芪30克，淮山50克，生姜1块。您选择乌鸡的时候可以掰开鸡嘴看一下鸡的舌头，如果它的舌头是黑的，那么这只鸡的肉和骨头就会都是黑的，这种乌鸡的药用价值会更高。
　　做法：
　　1.把人参、黄芪、淮山都倒入清水中清洗，清洗干净之后全部塞进乌鸡的肚子里，
　　2.把乌鸡放进一个砂锅，把生姜也放进去，加入适量的盐，再加入清水，记住清水的量要淹过乌鸡，好了，盖上盖。
　　3.在火上另外做一锅水，水开之后，把砂锅放进大铁锅里隔水蒸，大火蒸3到4个小时，3到4个小时之后这道参芪淮山乌鸡汤就可以食用了。
　　乌鸡在这道药膳里主要是起一个补气血的作用，乌鸡它的嘴，它的眼，它的爪，包括它的骨头、内脏都是黑的，它是越黑越好。那么所以有一个美称叫“黑心的宝贝”。因为它一个是肉比较嫩，再一个它含的氨基酸也特别多，所以呢，特别适合气虚质的这些人群。
　　穴位按摩
　　足三里是胃经要穴，经常按摩这个穴位可以补脾健胃，增强免疫功能，所以足三里又被称为强壮要穴。不光是气虚体质的人适合用这个穴位来进行保健，平时没事的时候多拍打拍打足三里，一样是可以强身健体，消除疲劳，延年益寿，防患于未然。
　　4. 教您如何不生病之气郁质
　　症状：气郁质的病人都会不开心的，会觉得有什么事情很难转到里边去很难能够解脱，或者是闷闷不乐或者是焦虑不安，
　　双花西米露
　　原料：要准备西米50克，玫瑰花20克、茉莉花20克，白砂糖适量。
　　做法:
　　1. 把玫瑰花、茉莉花倒在一个容器里，用开水冲泡备用，这时您能闻到满屋的花香，
　　2. 把西米倒入开水中，用中火煮约5-6分钟，煮到西米呈半透明状，米粒中间还留有一点白就可以了；
　　3. 把西米滤出来；再把泡玫瑰花、茉莉花的水倒进锅里烧开，烧开之后再把刚才煮的半熟的西米倒进去，根据您的口味加入适量的糖，煮开之后，这道花香四溢的双花西米露就可以食用了.这道药膳特别适合现在社会情绪压力比较大的人群食用。对于肾虚的人这些人可能要慎用
　　穴位按摩
　　这个能让您不生气，舒肝解郁的神奇穴位在哪儿呢？这个穴位在这儿，它在我们小腿的外侧，腓骨小头前下方凹陷处，这个地方就是阳陵泉穴，常常按摩这个穴位，能够降肝火，肝火小了，您自然就不生气了，心情身体都会好起来的。
　　5. 教您如何不生病之痰湿质
　　症状：痰湿体质的人大便不爽，身重乏力，容易困倦，久睡不醒
　　芡实莲子苡仁汤，
　　原料：排骨500克，芡实30克，莲子20克，苡仁30克，陈皮5克，姜1块。
　　做法：
　　1. 把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗，
　　2. 把排骨剁成小块，水开之后，焯一下。
　　3. 把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，用大火煮开，煮开之后，改用小火炖两个小时，最后放点儿盐，这道芡实莲子苡仁汤就可以食用了
　　穴位按摩这个可以祛湿，还能减肥的穴位叫做丰隆穴，这个穴位挺有意思，丰隆、丰隆这是一个象声词，假借轰隆打雷的声音，按摩这个穴位能够把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去，这个穴位在这个地方，这样找，从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，就对了，这个地方就是丰隆穴，每天按压1～3分钟，坚持按摩，祛除体内的湿气，您会越来越精神的
　　6. 教您如何不生病之瘀血质
　　症状：血瘀就是指血瘀阻不通，血瘀阻不通的人就属于瘀血体质，中医有一句话大家都非常熟悉，是通则不痛，痛则不通，
　　当归田七乌鸡汤
　　原料：乌鸡1只，当归15克，田七5克，生姜1块。
　　做法：
　　首先把当归和田七放进清水中浸泡清洗，然后把乌鸡装进一个合适的容器里，再把洗好的当归、田七、生姜一起码放在乌鸡上，接下来加入适量的盐，再倒入一些清水，注意清水一定要淹过乌鸡，然后盖上盖，等把锅烧开之后，上锅隔水蒸，大火蒸上3个小时，鸡肉烂熟之后，这道当归田七乌鸡汤就可以食用了。这道药膳适合瘀血体质的人吃，那就是说，有一些体质的人并不适合，是什么样的人呢？不太适合于那种阴虚火旺的体质，比如说他人瘦下来的话，很烦躁的，口干舌苦的这种体质不能够吃。另外一个呢，在感冒的时候，外邪留着时候是不能吃的。还有一个呢，如果说肠胃不太好，消化功能很差的时候呢，还是应该把肠胃治好以后再去吃。
　　穴位按摩
　　改善瘀血体质，打通瘀阻的穴位，这个穴位名字叫三阴交，这个穴位在哪呢，它在我们的足内踝上3寸，那怎么找呢，这么找，您先找到足内踝，就是这个鼓起来的骨头，然后紧贴这个骨头往上移出您的四个手指头的距离，四个手指另一侧对应的点就是三阴交。用拇指或者是中指指端来按揉，每次1到3分钟。三阴交是足太阴脾经的穴位，几乎所有的妇科疾病，比如说，痛经，月经不调，崩中漏下等等，都可以来按摩三阴交穴，来进行辅助治疗，没病的人，您也可以经常按摩三阴交穴，久而久之，整个人也会变得精神漂亮起来的。
　　7. 教您如何不生病之湿热质
　　症状：湿热体质的人平素面垢油光，易生痤疮粉刺，容易口苦口干，身重困倦。
　　土茯苓草龟汤
　　原料：草龟1只、鲜土茯苓100克，茯苓50克，瘦肉100克，生姜、葱适量。
　　做法：
　　首先把瘦肉切成块，把土茯苓切片备用，然后在锅里烧水，水烧开之后，把草龟、瘦肉用中火煮5分钟，主要是把血水煮出来，然后捞起来沥干水份。接着把草龟、鲜土茯苓、茯苓、瘦肉、生姜、葱放入瓦罐中，再加入适量的清水、再放入一些料酒，盖上盖，放在火上，等大火烧开之后，改中火炖大约2个小时，2个小时后，加入适量的盐，这道土茯苓草龟汤就可以食用了。
　　这道土茯苓草龟汤是专门调理和改善湿热体质的，怕吃凉的，我怕空调，我怕风扇，那么一吹我就难受。这个秋风一起我就难受，这一类人呢，那就不要让他吃。
　　穴位按摩
　　曲池穴该怎么找呢？这么找，您先把肘部弯曲，找到肘部最突出的那个骨头，然后再找到弯曲合上的这个点，突出的那个骨头和这个点之间的中间点这就是曲池穴，按压它的时候有一种酸痛感，按压的时候可以用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做有助于改善湿热体质。人的体质是可调可变的，辨清自己的体质，坚持朝着好的方向去调理，趋向平和体质，这不是一件什么难事。
　　8. 教您如何不生病之特禀质
　　症状：打喷嚏、擤鼻涕鼻水在鼻腔里面，会很塞，如果不把它擤出来的话我没办法呼吸，会塞到我头痛，我只能用口来呼吸，用喉咙来呼吸。
　　黄芪灵芝炖瘦肉
　　原料：黄芪30克，灵芝30克，猪瘦肉200克、姜1块。
　　做法：把黄芪和灵芝放在清水里浸泡半个小时，这时把瘦肉洗干净切成小方块，接下来把泡好的黄芪和灵芝放进砂锅，再把切好的猪瘦肉也放进去，把整块的生姜也都放进去，加入适量的盐，再倒入适量的清水，盖上盖，等到水开之后，上火隔水蒸，用大火蒸3个小时，3个小时之后，这道黄芪灵芝炖瘦肉就做好了。
　　穴位按摩
　　迎香穴在哪呢？怎么找啊！这样，在鼻翼外侧，旁开5分，大约1指宽的地方，这就是迎香穴。每次按揉100下，您会明显地感觉到鼻腔通畅多了，经常按摩迎香穴还可以预防感冒，非常有效的。好了，观众朋友这期节目到这了，感谢您的收看，别忘了《中华医药》牵挂您的健康。