 作者拳照 “掤 、捋、挤、按、采 、挒 、肘、靠” 既是劲法又是技法。就劲力的性质而言，掤劲是捋劲、挤劲、按劲、采劲 、挒劲 、肘劲、靠劲之首，其他劲都是在掤劲的基础上派生出来的。再有，太极拳中的“掤劲”可与其他劲法和技法融合配套，换句话说，离开了“掤”的劲法和技法，都不是太极拳的劲法和技法。对于太极拳初学者来说，体悟掤劲并练出掤的功夫，是较为重要的功课。 一、“掤”劲的性质 圈内人对“掤劲”有大致几个说法： 1、有人说“掤劲”是搭手时对方的劲力由上向下压来，我以捧托、架格使对方的劲力不能下来的劲法。 2、有人说“掤劲”是“球劲”，即似皮球一样具有弹性的劲。 3、有人说“掤劲”是弓劲，把自己的身躯、两臂、两腿想象成五张弓，也是具有弹性的劲。 4、有人说是“掤劲”是像波浪一样的劲。 5、太极名家徐致一把掤解释为“一种向前而又向上用力的斜线动作”。 6、太极名家顾留馨在《太极拳术》中说：“掤是通过长期认真对太极拳推手的练习，练成一种似松非松，柔中寓刚，灵活而又沉重，富于弹性和韧性的具有粘、化、逼、捆作用的劲”。 以上说法都有一定的道理，它们都描述了掤的一个或几个方面的意思。太极名家洪均生说：“太极是掤劲，动作走螺旋。”《杨氏老谱秘传太极八法》里面说：“掤劲，如水负行舟，先实丹田气，次要顶头悬，全体弹簧力，开合一定间，任有千斤重，飘浮亦不难。”如果这段话的意思与洪均生的意思合起来，对“掤劲”的表述就更加完整、准确了。 综合以上说法，对于较快的运动状态而言，“掤劲”是具有弹性的劲；对于较慢的运动状态而言，“掤劲”是似水般的外向浮力；对于方位角度而言，“掤劲”具有似水般的势能和多向渗透性；对于运动轨迹而言，“掤劲”走螺旋较好。“掤劲”还具有“阴阳相济”的特性，是整体而又富于灵性变化的劲。 二、掤劲的体验 在我初学太极拳大约一年半的时候，恩师林墨根在成都体育广场说压压我手来试试我的掤劲。林老师用手掌按我小臂压第一下，说我懈软了，一上力就被压塌了。林老师再用手掌按我小臂压第二下，说我顶硬了，他老人家一收手，我的手臂就跳起来。当时林老师对我说：“你还没练出节节贯串的根劲呢，欲手出掤劲，先要有从手到脚和从脚至手上下两气贯通的根劲。”接着他老人家给我讲解了掤劲与根劲的关系以及根劲的技术内涵，还悉心传授了掤劲和根劲的练法。待手、肩、腰、腿、脚与地相合有根劲之后，被人压手就不瘪，人若撤力也不“丢”，这就练出了初级阶段的掤劲。 三、 前辈大师谈“掤”的技法 杨澄甫宗师在《太极拳体用全书·推手》里面谈到 “掤”的技法时说：“掤法向外，驾驭敌人之按手，使不得按至胸腹贴近，故曰掤。此掤……最忌板滞，又忌迟重；板者不知自己之运动，滞者不知敌人之取舍，既不知己又不知彼则不成其为推手矣；迟重者必以力御人，便成死手，非太极拳家之所取也；必曰掤者，粘也非抗也，手向外掤，意欲粘回，又不使己之掤手与胸部贴近，得化劲全赖转腰，一转腰则我之掤势已成矣。”太极前辈李亦畬在《五字诀》中指出：既是“随人所动、随屈就伸、不丢不顶”，又是“彼有力，我亦有力……彼无力，我亦无力”。太极拳名师王壮弘先生说：要模仿水性浪势的全身关节松开，彼触我何处，就以该处为中心，如涟漪般的扩大；波浪高低，就看石头能量大小。身体随外力而动，走多一分是“丢”，走少一分就是“顶”。一个浪中，浪顶是“进”，浪底是“退”。李亦畲、王壮弘所说之话都含有“掤”的技法内涵，体现了运用掤劲的方法。洪老先生的掤劲“动作走螺旋”，在“掤”的技法中，是手、腰胯、脚步的走圆走弧，符合现代力学原理。我师爷李雅轩先生谈到运用掤劲的方法时说：“打掤劲一定要将自己的肩肘松开了，叫他如按在车轴之上找不着一定的实地可用劲。”这都值得好好体悟啊！ 四、松功是掤劲的基础 松沉功夫和松软功夫是掤劲的基础。倘若没有一定的松沉功夫和松软（太极拳松开的柔软是指周身均匀，一致合度，不是软懈柔懈的东西）功夫，尤其是松沉功夫，掤劲就是无源之水无本之木。真传一句话：只有在松沉功夫和松软功夫中长出来的掤劲，才是真太极的掤劲。没在“松沉”中长出来的“轻”，是假轻；只有轻沉兼备的“轻”，才是真轻。没在“松软”中长出来的“弹”，是假弹；只有软中弹的“弹”，才是真弹。 五、初学者的练掤之法 对太极拳初学者来说，重要的问题是掤劲怎么练又怎么用。先贤说：“太极不动手，动手非太极。”可见掤劲不是手上的东西。掤劲的练习，各师各法，明了练法方向才能有功效。掤劲是松沉到脚底而起，掤劲的层次与立身中正和松沉功夫有密切关系。虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、气沉丹田、松腰塌胯、尾闾中正、开胯圆裆既是架势的身法要求，也是松沉根劲的基础。有了合理的骨架姿势，把骨架摆对，骨架定位接骨斗榫，骨骼之间互相咬合，完美承接，好像中国古代建筑榫卯结构的刚体那样，才能得来较好的意气松沉和掤势软弹，才能生出掤劲，用好掤法。练掤之法如下所述： 1、单练。在专门的单练功法和拳架中练出掤劲。经过二十几年的教学观察，我认为恩师林墨根先生传授的“滚手功”“缠绕功”“根劲功”和二大爷老师的“摇膝转臂功”等，对于初级阶段入门的掤劲练习较好。“根劲功”由杨氏太极拳门内的“松腰沉提功”加上两手掤臂往上弧滚的动作，“滚手功” 由 “松腰沉提功”加上单手掤臂往上往外侧弧滚的动作，是桩功、腰功、胯功、掤劲相合为一的功法。在练时身体自然站立，含胸拔背、气沉丹田、松腰塌胯、尾闾下坠的从上往下松沉，实腿松沉一点，手臂就相应掤滚一点；腿再沉一点，手再掤滚一点；腿沉多少，手就掤滚多少；沉到脚底地面是行程的终点，手臂掤滚同时终止。这种“掤劲从脚底起”的练法，是松沉到脚底的地面反坐弹力和腰胯之力整合一起推动手臂的掤滚。 拳架“揽雀尾”中的右掤势、左掤势，练掤也较好，关键是明理得法去练，林墨根老师讲解右掤势练法时说：“以掤左臂（阴）抱圆向前稍凑如接手，同时掤右臂（阳）亦随之往右前稍起，松左肩，阴推阳，阳带阴，轻轻掤住对手就可将其发出……”。其中注意体悟掤劲的源动力在于腰腿和脚底涌泉，掤手随腰胯的转动而向前掤出，动作上下相随，内外相合。 2、对练。在专门的对练功法和推手、散手拆招中练出层次相对较高的掤劲，还可练出“掤”的用劲方法和技巧。太极拳推手的“不丢不顶，沾粘连随”功夫，是通过掤劲掤法练出来的；然而掤劲倘若没有听劲与沉中轻、轻中灵功夫的支持，懂劲就会大打折扣。林墨根老师传授的对练“碰手功”“接劲换手功”和二大爷老师传授的对练“掤手滚臂功”“上下滚顺功”，训练有素了，就会有掤劲掤法的功效。对练的功课宜言传身教，难以清楚的准确表述，比方说，掤的位置以人的关节或拗处为较好，这些部位一旦掤住，就使对方不易化掉，还有其他实际问题，所以就不再多说了。 太极拳散手的接手技艺，也是通过掤劲掤法练出来的，也要有听劲与沉中轻、轻中灵功夫的支持。太极拳所练的“接手法”不是简单的肌肤接触动作，它的主要任务是侦察、控制、揣度、牵动、诱骗对手，为进攻和防守做准备。接手任务完成得好，便得机得势，取得主动；反之，便失机失势，陷入被动甚至挨打。 陈雄，1953年生，四川太极拳推手研究会副会长、太极拳明师。1986年至2015年，先后得到杨式太极拳名家林墨根、松绪金等老师的悉心传授，系统学练基本功、慢练大架、快练小架、刀剑套路、推手及散手。1989年，由林墨根的学业弟子转为授业弟子，成为杨式太极拳第六代传人。习拳三十余年，收授徒弟学生众多，并有百余篇文章在《中华武术》《武当》《少林与太极》《武林》等杂志发表。 |
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