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非常实用的热身动作，在健身前做上5

 人在旅途在济南 2019-09-02
非常实用的热身动作，在健身前做上5-10分钟会让你的肌体更快的适应高强度力量训练，避免出现肌肉拉伤和关节不适[碰拳][碰拳][碰拳]

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