秋季宝宝易生病，这几道食谱一定要收好

秋天是个让妈妈们很是烦恼的季节，气温忽高忽低，气候干燥，昼夜温差大，让孩子们总是容易咳嗽，腹泻。

这个时候，妈妈们都需要做好各项保健措施，让孩子能健健康康的度过秋季。

下面推荐几个保健食谱给大家：

咳嗽食谱

百合炖香蕉

材料：百合12克，香蕉1根，冰糖适量。

做法：

1、将百合碾碎成末

2、香蕉去皮切断

3、接着与冰糖一起入锅，加适量清水

4、大火烧开转小火煨至汤浓

功效：每日喝1次，连喝7天，清热降火，润肺利咽，适用于预防和缓解咳嗽。

香油炒鸡蛋

材料：鸡蛋1个，香油，姜末少许

做法：

1.鸡蛋打散备用

2.锅内放一小勺香油，香油烧热放姜末，稍微过下油，鸡蛋液倒入锅中炒匀即可。

功效：宝宝风寒咳嗽及体虚咳嗽时，每天让宝宝趁热服用，坚持几天就能缓解咳嗽症状。

腹泻食谱推荐

胡萝卜泥

材料：胡萝卜半个

做法：

1.胡萝卜切片煮熟

2.捞出放碗中碾成泥，加少量胡萝卜水，调匀即可。

功效：胡萝卜有补肝明目，清热解毒的功效，经常食用，可健脾养胃，增强免疫力。

扁豆焖面

材料：扁豆、猪肉各25克，婴儿面条30克，蒜末，酱油各5克，葱花姜丝盐各适量

做法：

1.扁豆洗净掰成段，猪肉切丝备用

2.锅内热油8成热，爆香葱花，姜丝，放入肉丝，炒至发白，倒入酱油，放入扁豆，翻炒至扁豆变色，加水适量

3.扁豆炖煮片刻，把婴儿面条抖散，均匀的码在扁豆上，盖上锅盖，小火焖10分钟，待面条扁豆熟后，用筷子将扁豆和面条拌匀，加入蒜末，盐调味即可

功效：扁豆有健脾和中、消暑化湿的功效，对宝宝慢性腹泻有很好的疗效。