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尿酸是细胞消耗能量后产生的代谢产物，人每天新生成的尿酸约600mg，身体排出的约600ng，每天有序的工作，保持平衡，但由于人们营养过盛，吸烟喝酒等不良的生活习惯，就会打破这种平衡，引起尿酸的量增加，形成高尿酸血症。 血液中的尿酸含量，男性超过420μmol/L (7.0mg/dl)，女性超过360μmol/L(6.0mg/dl)，就可确诊为高尿酸。 血尿酸在检查时，需要提前注意哪些事项？ 在检查前一周，就要停止服用促进尿酸排泄的药物。 检查的前一天，避免高嘌呤食物和酒精的摄入。 在抽血前清晨要空腹，同时避免剧烈的运动。 血尿酸具有一定的波动性，应重复多次的检查。 尿酸高的人，要小心4种并发症！1、痛风 一提到尿酸我们第一想到的就是痛风，空气的流动和压力都会使痛风患者“痛不欲生”。 有人说，痛风像被猛虎咬了一样疼过，一阵风吹过都会让痛风患者出现撕心嘞肺的疼痛。 2、肾脏 高尿酸被称为是潜伏的“肾脏杀手”，尿酸主要的代谢就是在肾脏内，因此长期的高尿酸血症会损伤肾脏，导致肾脏功能下降，肾衰竭等，进而出现尿急，尿痛，尿频。 临床显示，30%的痛风患者都会出现肾脏损伤。 3、心血管 尿酸若是得不到积极的控制，会加重动脉硬化，加重心脏的负担，引起心血管疾病的发生。 研究显示，尿酸水平每升高40-60μmol，女性冠心病的病死率增加30%，男性增加17%。 4、其他代谢性疾病 高尿酸自身属于慢性代谢性疾病，尿酸的升高常伴有高血压，高血糖等疾病的发生，彼此之间互相影响着。 据统计，血尿酸每增加60μmol，高血压发生的风险增加15%～20%。 长期的高尿酸，也会大大提高2型糖尿病的患病风险。 降尿酸，预防并发症，谨记“3多4少” 三多：多饮水，多运动，多排尿 1、多补水，促代谢 身体长期的缺水，减低新陈代谢，不仅引起尿酸值升高，并且加速尿酸结晶的形成。 可在水中加入一些小植物，效果更佳，如黄苦苣根茶泡水。 黄苦苣，一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。 其根茎药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。 现代研究发现，用其泡水，有很好的利尿消肿之效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平， 并且还可抑制尿酸合成过程中次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成，改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸！ 可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。 2、多运动，要合理 运动对于高尿酸患者来说是一把“双刃剑”，科学合理的运动，可有效的降低血液中尿酸水平，预防并发症。 但是不可过量的运动，高强度的运动会消化大量的ATP，ATP代谢过程中会伴随尿酸生成，引起高尿酸，并且增加痛风的发生。 3、多排尿，少毒素 人体每天要4-6次的排尿，可代谢体内有毒有害的物质，而尿量少，或是有憋尿行为，会使尿酸堆积在体内，形成结晶，引起尿酸结石，造成痛风，肾结石等问题的发生。 四少：少喝酒，少内脏，少海鲜，少浓汤 1、少喝酒 一方面，酒类属于高嘌呤物质，大量的喝酒，嘌呤物质摄入增加，就会引起血液中尿酸值的升高。 另一方面，酒精会降低身体的代谢，且抑制尿酸的排出。 2、少内脏 动物内脏一般都属于高热量，高胆固醇的食物，长期食用引起肥胖，使内分泌的代谢紊乱，导致血尿酸浓度增高。 同时猪肝，猪腰子等食物中的嘌呤物质也是不容忽视的。 3、少海鲜 高尿酸，痛风的患者一定要禁止海鲜的大量摄入，海鲜是属于高嘌呤的物质，数据显示，沿海地区的患痛风的几率明显的升高。
4、少浓汤 嘌呤物质是极容易水，所以一些汤中都是含有大量的嘌呤，尤其是火锅汤，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。 因此，即使一些汤中含有大量的营养物质，但是也合理的控制，特别是已经患有高尿酸的人，最好禁止食用。
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