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俗话说“人老先老腿”，一旦上了年纪就会出现走路不舒服、膝关节疼痛等这些小毛病，但对于中老年人来说，却是影响着他们的生活。今天小编给大家推荐几个穴位来缓解骨质疏松，改善膝关节活动，让人老腿又不老。 第一个穴位金门穴。它位于人体的足外侧，当外踝前缘直下，下缘处，大家可以把外踝下缘与小脚趾趾间连成一条线，然后用大拇指指腹推按，按到一个特别特别疼的点，就是金门穴。按摩方法则是用大拇指指腹按压五秒，然后抬起再轻柔20秒，再按压五秒，然后再抬起轻柔，以此反复五次就可以了，能够缓解因为关节退行性变，关节疼痛的大多数人都可以见到效果。这个学妹呢是调理穴位，平时如果说关节没有疼痛的话，不建议进行按摩。 第二个穴位太冲穴。位于大脚趾与第二脚趾凹陷处的上一寸，也就是我们大拇指的第一关节这么长的地方，按摩的方法是养生按摩的话，在泡脚之后用大拇指的指腹轻揉两百下即可。调理式按摩，按摩时也是用大拇指指腹需要用点力按摩，当穴位周围出现了酸麻胀痛的感觉后，保持力度继续按揉三分钟即可。 这个穴位对于关节酸软有着很强的改善作用。平时我们要需要注意的是，运动时要保持匀速不过量，防止过度用力对关节带来的伤害，这样我们的膝盖才会更加的耐用。保持良好生活习惯，让健康和养生相伴。 |
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