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在传统观念里，男人易伤气，女人最耗血。因此，男人应注重补气，女人则应多注重养血。事实真是如此吗？ 1、什么是中医中的气？ 中医所言的“气”包含了西医所说的“Energy（即能量）”，同时，拥有比“能量”更多的作用。正所谓“气为血之帅，血为气之母”，中医认为气血是维持人体生命活动基本物质。血的运行有赖于气的推动，气的存在依附于血的滋养。 同时，气是构成人体及生命活动的最基本、最重要的物质，并构成人体脏腑及经络生理功能。所谓“气者，人之根本也“，人体之气的充足与否有赖于全身各个脏腑的综合协调作用，其中与脾胃、肾肺的生理功能关系尤为密切。 2、为什么男女都要补气？ 对传统医学略懂一二的人都知道，男人以气为本，女人以血为用。事实上，气血，合则俱合，病则同病。男人气虚大多说的就是肾气虚，也就是常说的肾虚，早期症有：气短乏力、头胀头昏、自汗频繁、注意力难集中、少话懒言、腰酸腿软、便秘或腹泻、手脚冰凉、体胖怕冷、睡眠不安、食欲欠佳等。 女性气虚通常表现为气血虚，容易出现嘴唇苍白、脸上微黄、头晕、乏力、头发枯黄等症状，不仅影响体质还影响容貌。 3、男女如何对应补气？ 男性补气：可食用黄芪，黄芪具有补气固表、补虚的作用。如果是表虚自汗（体虚表弱所致的自汗），可用黄芪搭配白术、防风熬药，久服必效，也可配麻黄根、浮小麦等。如果是阳气不足所致的虚性水肿，可以与防已、茯苓、白术等合而用，方如防己黄芪汤。 女性补气：同样可以食用黄芪，黄芪搭配当归乌鸡熬汤，饮后可起到调补气血、补肾调经的作用，很适合气血虚（症状有：月经后期，经量不多、质稀薄而色淡，面色苍白，神疲气短，心悸健忘，失眠多梦，头晕腰痛等）的女性饮用。 如果是气虚衰弱，倦怠乏力、脱肛、中气下陷、子宫脱垂，常与白术、党参等搭配一起熬制汤药，如是用于益气升阳而举陷，常与升麻、党参、柴胡、炙甘草等合用。平时可以用黄芪搭配红枣泡水喝，简单易操作，补气效果也是比较好的。 此外，还可以饮用黄芪红枣水、黄芪枸杞瘦肉汤等，都可以起到很好的补气养血作用。经常服用黄芪，还可以改善免疫力，延缓细胞衰老，改善心肌供血，所以女性补气养血服用黄芪，是很不错的选择哦。 4、生活起居，男女都应该这样做 对于需要补气的人群，在日常生活中建立良好的生活习惯是非常重要的。晚上早点睡觉保持充足的体力，透支体力时要懂得及时休息。平常注意保暖，要避免穿堂风和寒风，尽量少用空调，以减少寒邪的侵入。如果身不由己，就尽量多加衣裳护住身上重要部位。除此之外，避免受寒淋雨，淋雨后尽快擦干身体并换上干衣裳，否则寒湿之气容易滞留在关节等处，引起疼痛。 思则气结，怒则气上。在与人相处中，气虚的人应该学会“沉默”，不宜过思过悲、过度紧张、与人争吵，保持一个平和稳定的心态很重要。适当运动，选择那种节奏不快，温和的运动，如慢跑、瑜伽、散步、太极。坚持运动可以促进血液流通，畅通经络，调节气的运行。 找对方法，补气其实很简单，只是贵在坚持。 参考资料： [1]李俊涛.黄芪补气止虚汗.[J]农村新技术.2019年01期 [2]黄楚燕.黄芪，补气高手.[J]家庭医药.2016年12期 内容来自腾讯新闻
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