|
说起24小时工作的器官，所有人的第一反应都会是心脏，其实除了心脏，咱们体内还有个劳模——肾脏。 肾脏24小时不停歇地过滤代谢废物，任何进入身体的物质、饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。 日复一日、年复一年，肾脏不断地为身体排毒，好比人体的“净水器”，但事实上肾脏也会累坏，也会出现损伤。 一旦，脚和脸出现这4种迹象，十有八九肾已损伤 1、脚部水肿 当人体的肾脏出现了问题的时候，就没有办法进行身体的水分代谢。 这个时候人体的脚部就会出现水肿的现象，特别是在下雨的时候，水肿的问题就会更加的明显。 如果你发现自己的脚出现了水肿的问题，那么你就要考虑一下是不是肾脏出现了问题。 2、小脚趾出现皮薄无力 在正常情况下，我们脚趾的小指应该是粗壮厚实的感觉。 但是一旦我们的肾脏出现了问题的时候，脚趾也会受到一 定的影响，特别是小脚趾，可能会表现出疲劳无力的感觉。 所以当我们的脚上出现了这种情况的时候，就很有可能是我们 的肾脏出现问题了，必须要引起我们的重视才可以。 3、脸色涨红 肾脏健康的人，血压一般不会有异常。但一旦肾功能出了问题，总会影响到血压，促使血压升高。 这是由于肾脏的纤维化进程导致血管内壁受损，引起由肾脏释放的缩扩血管物质失衡，从而升高血压。 表现在面部就是容易血气上涌、涨红不散，尤其是情绪起伏或运动后。 4、嘴唇颜色变深 正常的嘴唇颜色为粉红色，比较湿润，当肾脏出现损伤时，嘴唇颜色也会发生一些变化。 如果出现嘴唇颜色变深的情况，可能就是因为肾脏代谢功能下降引起的。 当体内的毒素无法及时代谢出去的话，就会堆积在血管上，形成色素沉积，因此嘴唇颜色就会变深。 3个习惯，损伤肾脏健康，不要再做了 1、口味重 摄盐过多会加重肾脏负担进而导致肾脏功能的减退。 我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，会进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。 2、常憋尿 这是很多职场人士逼不得已的“习惯”。 憋尿这种行为最先伤害的就是肾，因为尿液中细菌是非常多的，而尿液在膀胱中长时间的滞留则是给了细菌滋生的好机会。 而这个时候如果尿液再通过输尿管返回到输尿管以及肾脏的话，容易让细菌侵蚀到肾脏，引发尿路感染、肾炎甚至会造成尿毒症等。 3、总熬夜 熬夜是最伤肾的，也是伤肾行为中最厉害的。 肾乃人的精气之源头，熬夜会让肾上腺素分泌增多，增加新陈代谢的压力，经常熬夜的人，容易肾虚。 这是一个恶性循环，肾虚会影响到人的精神状态，使人产生躁郁不安、焦虑抑郁的不良情绪，继而进一步影响肾脏健康。 肾脏出现损伤，抓紧做好三件事 第一件事：吃 吃对的食物，可以养护肾脏： 1、栗子 中医把栗子列为药用上品，认为能补肾活血、益气厚胃，可与人参、黄芪、当归媲美，尤其对肾虚有良好疗效，故称“肾之果”。久服可增强体质、祛病延年。 栗子以风干为佳，一次服食不宜过多，栗子含糖量较高，糖尿病患者不宜多食。 如治腰腿病，需生食，细嚼，连液慢咽。栗子与白果一同炖煮，再加百合，更是秋季补益的佳品。 2、西兰花 西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。 并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。 其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。 第二件事：喝 喝对的饮品，可以养护肾脏：
1、香菜汁 将香菜洗净切碎，放入锅里加水煮10分钟。然后把煮过的香菜放凉，滤出叶子即可饮用。 每天喝一杯，坚持十天左右，就能将你肾脏所有积累的盐和其他毒素经排尿排出。 现代医学认为，香菜具有促进血液循环的作用。研究发现，常食用香菜可消除血液中的有害物质。 香菜不仅能帮助肾脏排毒，还有发表透疹的功效，能够将人体内的毒邪发出来。
2、白鼓丁番麦须茶 将白鼓丁、番麦须、玉竹和刺玫花混合，搭配成白鼓丁番麦须茶饮用，可促肾排毒，消炎杀菌，有助于预防肾炎。 白鼓丁，有利尿通淋，消炎排毒，素有“尿床草”和“排毒草”的美誉，可减少泌尿系统炎症发生，还有助于排出微小结石。 番麦须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。 玉竹，是一味养阴生津的良药。据《大明本草》记载：“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。 赤玫花是一种野生的小玫瑰花，性质温和，主要起到中和调节之用。 第三件事：动 经常动一动，可以养护肾脏：
1、撞背 动作要领：《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。 这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
2、摩肾腧 动作要领：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾俞穴，至有热感为止。 可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
|
|
|
