入冬前,天气逐渐寒冷,此时,要注意养护肾脏! 寒与肾相应,易损耗肾的阳气,肾阳一伤,人就容易生病。 很多人秋冬体虚,大多是肾气不足所致,要注重给你的肾脏,补充元气。 入冬前,重养肾,出现4个异常,及时查查肾脏 1、晨起没劲儿,精神差 如果晚上没有熬夜,清晨起床后,却没劲儿,乏力疲惫,精神较差。 此时,需要警惕肾脏损伤,导致阳气不足,毒素堆积,便会出现精神不振,疲劳的感觉。 2、腿脚水肿 3、尿液泡沫多,异味重 尿液泡沫多,持续时间长,久久不能消失,要注意肾脏受损,出现了蛋白尿。 此外,发现尿液异味重,出现腥臭味,可能是肾脏出了问题,如膀胱炎、化脓性肾盂肾炎等。 4、少尿、无尿、尿痛 保护肾脏健康,坚持做好5控一控食盐,别太咸吃进人体的盐,90%以上,由肾脏代谢。 二控酒量,多饮茶每星期喝至少7杯酒的人,出现血肌酐增高的可能性,比每星期仅喝1杯,或不喝酒的人高30%。 肾主水,多喝茶水,有助于帮助肾脏排毒,减轻肾脏负担。 花楸桑果茶,泡水喝,可益肾精,抗衰老,保护肾脏,更健康。 用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花,搭配在一起,泡水喝,可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。 中医讲,黑色入肾,黑果花楸,对于肾脏健康有益,其含有丰富的花青素、多酚等,抗氧化极强,可延缓衰老,促进细胞新陈代谢。 洛神花,泡水喝,有助于排结石,减少肾脏内结石的形成,保护肾脏健康。 桑葚果入药,始载于 《唐本草 》,其味甘,入肾经,益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。 黑果枸杞,是一种独特的药食两用植物,具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。 这几种搭配在一起,泡水喝,补肾益精,延缓衰老,保护肾脏健康,十分有益。 三控睡眠,不熬夜熬夜,是十分伤肾的行为。 四控药物,遵医嘱不少非处方药有一定的毒性,比如,很多人感冒后自行服用的抗生素、解热镇痛药,以及各类补肾的中成药等,都有可能损伤肾脏黏膜。 五控欲望,要节制 夫妻之间,感情不论有多好,都应该控制一下自己,不要太过放纵,尤其是冬季。 精乃肾之主,纵欲太过,可伤肾精,进而伤及其他各脏腑。 保护肾脏,还可坚持这样做:1、搓腰眼,补肾气 2、晒太阳,补阳气 头为诸阳之首,晒晒头顶,有助于通畅百脉、调补阳气。 3、多泡脚,温补肾阳 还可以用生姜水泡脚,可驱寒,温肾助阳,只需把生姜洗净后拍碎,然后,煮成生姜水后,和热水混合即可。 踮踮脚,在室内也可以进行,同样有益肾脏健康。 图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢! |
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