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都说秋藕最养人,这3种经典吃法你学会了吗?

 米虫ogv3pbjv52 2019-09-05
秋天,正是莲藕最为肥美的时候,淀粉含量增多,口感更为软糯,养生效果也是极佳,养阴清热、润燥止渴、清心安神,正适合日渐转凉干燥的当下时节。

一截截白白胖胖的莲藕,或炖汤、或凉拌、或爆炒,一端上桌,就被一扫而光。吃法多种多样,今天小妹就教大家3道秋藕的家常做法,简单易上手,赶快学起来吧!

RECIPE

1. 香煎藕盒
2. 糖醋藕丁
3. 藕块炖排骨

香 煎 藕 盒


藕盒是小朋友比较偏爱的一种吃法,蘸蕃茄酱或甜辣酱都很美味。

 食 材  

藕  1节

猪肉馅  120克

鸡蛋黄  1个

淀粉  3克

姜  2片

香葱  2根

酱油  1/3勺

面粉  100克

白胡椒粉  适量

盐    适量

蚝油       适量

 做 法 

1. 猪肉馅加入葱花、姜末、鸡蛋黄、蚝油、白胡椒粉、淀粉,搅拌均匀。

2. 莲藕去皮洗净切片。

3. 切好藕片就开始夹肉馅,先取一藕片,抹上肉馅,再拿一片相邻的藕片,对齐合上捏紧。

4. 和好面糊,稠稀以筷子撩起能拉丝为宜,将夹好的藕合均匀地裹上面糊。
5.锅里倒油加热至5成热,裹好面糊的藕盒依次下油锅炸三分钟,待全部炸完捞。出,将油烧至六成热,再将炸过的藕盒全部下锅复炸一分钟。

6.捞出控油,装盘即可。

 小 tips 

搅肉馅时只用了蛋黄,剩下的蛋清留着和面糊,便于藕盒外面的面吃起来脆脆的。

糖 醋 藕 丁

糖醋藕丁真的是超级下饭又好吃,重点是:厨房小白也能完成!如果你喜欢吃藕,一定要做一次这份零基础的糖醋藕丁,保证你吃了就忘不了!

 食 材 

藕  3小节

葱  2根

老抽  1勺

生抽  1勺

香醋  2勺

盐   0.5g

白糖   1汤匙

生粉  1汤匙

水   半碗

 做 法 

1. 藕去皮切小丁,切葱花。

2. 准备糖醋酱汁:1勺老抽、1勺生抽、2勺香醋、0.5g盐、1汤匙白糖、1汤匙生粉、半碗水搅拌均匀。

3. 藕丁放开水里煮30秒捞出控水备用。

4. 另起锅放油烧热,爆炒葱花,然后放藕丁翻炒。

5. 淋糖醋酱汁加少许鸡精。

6. 使藕丁均匀裹上糖醋汁撒葱花出锅啦!

藕块炖排骨

吃惯了排骨莲藕汤,不妨来试试这个藕块炖排骨,特别的下饭,粉糯的莲藕,鲜香排骨,再来点汤汁泡泡饭,一扫光啦!
 食 材 

莲藕  400克

排骨  250克

姜  适量

洋葱  适量

红烧酱油  30克

生抽  20克

冰糖  适量

黄酒  适量

食用油  适量

食盐  适量

 做 法 

1. 排骨用清水换洗二三次,加入适量黄酒拌匀腌制15分钟。

2. 藕切块,切好洋葱,姜。

3. 砂锅入油,小火加热,小炒姜片洋葱。

4. 加入排骨翻炒至变色,加入藕块。

5. 加入酱油、冰糖、适量温水,喜欢微辣的可以加入少许干椒。

6. 加盖大火烧开后转小火炖30至40分钟,藕块软烂即可。

 小 tips 

1. 有了红烧酱油做菜加料很简单,也可以用蚝油。

2. 喜欢辣味的可以用些豆瓣酱,干椒。

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