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专家：钱静庄澳门娱乐在线A 上海市食疗学会理事 上海中医药大学副教授 
食 从传统中医的五行来看，秋季和肺在五行中属金，故肺气最旺，又因金克木，肝属木，故肝气较弱，所以秋季进补应重在养肺补肝。 遵循“燥者润之”的原则，秋燥最易伤肺，肺主呼吸，肺与大肠相表里。所以，秋燥易导致咽喉干燥、干咳、哮喘、皮肤瘙痒和肠燥便秘等症。 现在给大家送上养肺补肝的6道养生汤茶。 芝麻甜杏茶 |
| 用料：黑芝麻250克 ，甜杏仁50克，白糖与蜂蜜各50克。 功效：补益肝肾、润肺止咳 吃法：每次2匙，每日2次。 |
| 做法步骤： |
| 1 | 将黑芝麻炒熟研末，甜杏仁捣烂成泥，与白糖和匀。 | 2 | 隔水蒸1～2小时。 | 3 | 晾凉后即可。服用时加蜂蜜1～2匙。 |
桑菊薄荷茶 |
| 用料：桑叶、菊花、薄荷各10克。 功效：疏风散热、清肝明目，可缓解风热感冒引起的咳嗽。 吃法：不拘时饮。 |
| 做法步骤： |
| 1 | 将清水适量煮沸 | 2 | 将桑叶、菊花、薄荷一起投入水中煮10～15分钟即成。 |
青果绿茶 |
| 用料：青果3枚，绿茶2克，冰糖适量。 功效：清热利咽、净口明目，可缓解口腔溃疡。 吃法：在口中含1～2分钟后慢慢咽下。不拘时饮。 |
| 做法步骤： |
| 1 | 将青果洗净后捣破 | 2 | 放入绿茶和冰糖，冲入开水晾凉后即可。 |
蜂蜜藕 |
| 用料：鲜藕500克，蜂蜜20克。 功效：清热凉血、利咽通便，可缓解慢性咽喉炎。 吃法：在口中含1～2分钟后慢慢咽下。不拘时饮。 |
| 做法步骤： |
| 1 | 将鲜藕洗净后绞汁，加蜂蜜即成。 |
百合枇杷羹 |
| 用料：鲜百合、枇杷（去皮、去核）、藕粉各30克，白糖50克。 功效：滋阴润肺、清热止咳。 吃法：每次1小碗，每日2次。 |
| 做法步骤： |
| 1 | 将洗净的百合、枇杷肉共用中火煮熟 | 2 | 放入调好的藕粉成羹，再放入白糖。 |
桑葚木耳汤 |
| 用料：鲜桑葚50克，黑木耳50克，蜂蜜25克。 功效：养血补肝、滋阴润肺。 吃法：每次1小碗，每日2次。 |
| 做法步骤： |
| 1 | 将桑葚洗净用中火煮20分钟后滗汤待用 | 2 | 黑木耳水发后加适量水烧煮熟 | 3 | 加桑葚水共煮至木耳熟烂，服时加蜂蜜。 |
编辑：小陈
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