|
在开始今天的话题之前，我们先来看一个真实的故事，这个故事讲述了拖延症患者的日常。 1.早上八点，吃过早饭后，小波打开电脑准备完成自己今天的论文写作。 2.电脑屏幕亮起来的一瞬间，他觉得自己的壁纸太丑，于是便打开网页准备换一张好看的，期间还因为选择困难而在众多壁纸中挑花了眼，等终于换上自己心仪的壁纸，时间已经过去了一个小时。 3.当小波打开文档准备码字，微信提示有信息过来，原来是好友邀请开黑，于是几个人愉快地玩起游戏，输输赢赢中时间过去了三个多小时。 4.小波感觉自己肚子有点饿了，便跟好友道别，准备做点东西吃，此时已经是中午12点半，煮完泡面，小波打开了视频软件，边吃边看前段时间朋友推荐的电视剧，看到一半忽然想起自己还有论文要写，此时已经是下午三点钟。 5.没写上几个字，忽然困意来袭，便开始午休，等美美睡了一觉起来，已经是下午5点半，又到了吃饭的时间，于是点个外卖，在等外卖的过程中顺便去把自己的衣服洗了洗。 6.吃外卖的过程中依旧打开了视频软件，等终于收拾完已经是晚上8点。 7.坐在电脑前没打几个字，想起来自己有资料存在手机上，打开手机的时候顺手点开了微博，东看看西瞧瞧，此时微博上正好传出了某某明星恋爱的绯闻，于是愉快地吃起了瓜，等到闲下来已经是晚上10点多。 8.此时小波的朋友告诉他体育频道正在放他最喜欢足球比赛，于是小波打开了电视开始看起了比赛，直到凌晨。 9.小波觉得论文还是明天再写吧，反正到交的期限还有很长时间，这一天就这么结束了。 看完小波的日常，有没有觉得自己的生活被偷窥了，或者是从这个故事里面看到一丝自己的影子？人们多多少少都有拖延的毛病，买来的书一个月只看了一页，嚷嚷着减肥连一天都坚持不了，和朋友约好的旅行往后一推再推......这样的例子多的数不胜数。 或许有人觉得拖延症就是懒人给自己找的借口罢了，事实上，拖延症跟懒关系不大，主要是因为这几个心理在作怪。 1.过分追求完美 完美主义者很多都有拖延症。本人有一个朋友就是事事追求完美，比如她要做一个PPT，从前期的选题到制作都力求完美，要求自己一次性完成，中间不能出现任何纰漏。听起来是对自己很负责对吧，但是事实上她直到最后一天才慌忙做好自己的PPT，而且质量不是很好。 为什么会出现这种问题呢？因为她太想做到完美，一会觉得自己对于选题的把控有所不足，一会觉得自己的设想不够完整.....以至于越拖越晚，最后没有时间，只能草草结尾。其实很多事情都不是一次就能做好的，如果过分追求完美，或者是将一些假想的失败无限放大，他们就会因为无法接受瑕疵的结果而拖延做某件事情的时间，拖延，成为了他们规避自己失败的无奈选择。 2.无法抵抗外在诱惑 外在诱惑也就是那些在你干正事的时候分散你注意力的东西，没准你就是想看一下时间，但是打开手机就刷起了微博，将自己要做的事情抛之脑后。现在外面的诱惑简直不要太多，以游戏为例，很多人游戏上瘾，特别是手机网游兴起之后，我们在手机上花费的时间也越来越多，那精美的画面，制作精良的人物，以及打斗的快感都在诱惑着不少人。 我们很多时候是无法抵抗外在诱惑的，因为制造诱惑的人也在拼命想吸引大家的注意力，否则他们就失败了，因此会让我们将大把时间花费在这些诱惑上面，从而拖延自己做事的时间。 3.压力比较大 压力比较大也成为一些人经常拖延的原因，你有没有遇到过这种情况，就是你明明有很多事情要做，但是却疯狂想玩游戏或者是想刷剧，等到真正闲下来的时候反而玩的欲望没那么强烈了。这都是因为压力让我们产生的一种逃避的心理，不由自主想借某种东西让自己暂时逃离。 这样的做法会让很多人产生一种愧疚的感觉，他们想尽快摆脱这种状态，让自己去直视压力，但是却又无法摆脱，逐渐失去自信，不愿意再去面对生活、工作或者是学习中的困难，得过且过，能拖延则拖延。 4.对明天的错误预估 喜欢拖延的人想必经常说的一句话就是“明天再做吧，明天肯定能做好的。”事实上，明日复明日，明日何其多，认为明天一定可以做好，这就是对明天产生了错误的预估。 既然明天很好，那么把任务放到明天也就成了理所当然的事情。这种觉得明天事情就做好的想法，是拖延的普遍原因之一。 这几种心理是导致我们经常拖延的原因，拖延这个事，说小也不小，甚至可能将我们的生活弄得一团糟，有时候我们急于摆脱现状，却又像无头苍蝇一样在原地转圈，我们需要做的其实很简单，直视它，一点一点改正。 |
|
|
