|
肝脏对于我们来说并不陌生，尤其是经常喝酒的人相信已经非常了解。 肝脏有许多的生理功能：解毒、代谢、分泌胆汁、造血、储血、调节血压循环、免疫防御等功能。 所以，肝脏坏了，全身各处都会受到牵连，发生连锁反应，导致全身健康都受到影响。 一旦手脚出现4种迹象，十有八九肝已损伤，莫忽视 1、手掌发红 正常人的手掌掌面和背面的皮肤颜色呈均匀一致的淡红色，而如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。 如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。 2、指甲苍白或发黄 如果你现在很年轻，但是你的指甲却很苍白，那么很可能是因为你已经有下面一种或者几种疾病：贫血、糖尿病、肝病、充血性心脏衰竭和营养不良。 中医认为，肝经内有湿热，则身体某部位会发黄，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。 3、脚底脱皮、干裂 对于，脚底脱皮，干裂，多数人第一时间想到的，就是皮肤疾病。 但其实，脚底的肌肤，和身体的内分泌有关。 而一旦肝脏受损，便会影响身体内分泌，进而出现皮肤暗黄、脚底变得干燥，甚至出现脱皮、干裂的情况。 所以，出现此类情况，也要注意是否肝脏已经受损。 4、脚掌的纹路增多 脚，虽然距离心脏最远，但是，一旦脚掌纹路，出现增多，并且变得更加清晰，那么，要注意护肝了。 此时，有可能是肝脏受损，其解毒能力下降所致。 不管肝好不好，4种行为都要少做，太伤肝 1，熬夜 熬夜、晚睡，已成为现代人生活的标志之一。人们夜生活越来越丰富，到了凌晨，各种娱乐场依旧热闹，即便不出去玩，很多人也会在家玩手机、打游戏。 熬夜、睡眠不足，会使肝脏解毒功能出现异常，诱发肝病。 2，酗酒 喝酒，几乎成了社交重要的方式，“无酒不成席”，甚至会影响谈生意。 喝酒伤肝，已成事实，但很多人为了养家，养成了“啤酒肚”。 3，抑郁 现代人的生活和精神压力大，遇到困难、不满等事情，很容易抑郁，但，坏情绪对肝脏也有影响，易导致“肝郁”，使肝功能出现异常。 4，吃油腻 油，是一把双刃剑，身体不可缺少，但又不能摄入过多，否则就会导致体内脂质代谢异常，影响肝脏功能。 现代人油脂的摄入，远远超过身体的需求量，所以，现代人们出现慢性疾病的人越来越多。 滋肝养肝“三步走” 第一步：2种营养，及时补充 1、高蛋白食物 蛋白质被人体吸收之后会充当起肝脏的维修工，能有效地促进肝脏细胞再生。 据了解，经常吃高蛋白食物的人，肝脏的状态更好。 比如说常见的豆腐、鸡蛋、芝麻等蛋白质含量较高，但热量含量很低的食物，平时可以多吃一些。 2、糖类 糖类不仅能为肝脏提供能量，保证肝脏正常运行，还能合成一种特殊的物质，能有效防止毒素对肝脏的侵害。
因此，在日常中适当的摄入一些糖类，对于保护肝脏也很重要。 但要记住不要过多食用，毕竟糖类的热量较高，过多的糖量会被人体吸收后转变成脂肪。 第二步：2种小植物，泡水喝一喝 1，蒲公英 蒲公英，归肝经，擅长清肝毒、降肝火的作用。研究发现，蒲公英对急性肝损伤有保护作用，可促进肝脏修复。
蒲公英还可拮抗内毒素对肝细胞的损伤，解除内毒素的毒性作用，从而达到保肝作用。 将蒲公英根经发酵处理，降低其寒性，制成蒲公英根红茶，更适合长期饮用。 2，黄苦苣 黄苦苣，是从欧洲引进的一特种食材，后被我国药典录入。
黄苦苣，归肝经，有清肝、利胆、利尿的作用。研究发现，其根茎提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，对肝脏有很好保护作用。 将黄苦苣根切段烘焙，制成黄苦苣根茶饮用，还可降低尿酸合成、促进尿酸排泄，有降尿酸、防痛风的作用。 第三步：2个小动作，每天做一做
1、拍拍肩 左手拍右肩，右手拍左肩，拍完一边，再拍另一边。 也可以，双手同时拍打肩膀。 2、推推腿 推大腿内侧，可通肝经，肝气一通，百脉皆通。
坐下，左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠，按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
|
|
|
