健身的9大顶级标准，满足1个你就是猛男！ ​​​​

每个行业都有自己的业务评判标准，对于健身来说，可以是体脂率，可以是肌肉围度，也可以是举铁重量或次数....

在健身圈，有这样一组公认的顶级标准，普通人看了就感觉非常虐，因为难度实在太大了，不过如果你能完成其中一项指标，恭喜你，你已经晋升为猛男行列了，而如果你能做到一半以上，那就堪称健身界的极品了！

大家赶紧来自测一下吧~

01

击掌俯卧撑

（ 50次 ）

02

平板支撑

（ 5分钟 ）

03

杠铃高翻

（ 自重的1.5倍 ）

04

杠铃深蹲

（ 自重的2倍 ）

05

杠铃臀推

（ 自重的1.5倍 ）

06

站姿推举

（ 能推起自身体重 ）

07

引体向上

（ 标准的15次 ）

08

杠铃卧推

（ 自重的1.5倍 ）

09

硬拉

（ 自重的2.5倍 ）

所以....

你是猛男吗？

😎