生完孩子后身材就走样了,于是决定要减肥。问了健身教练的建议,他让我控制饮食,更有利于减肥,于是就在家做红枣粥吃,格外的香,即使我不爱喝粥也爱上了。它是“维生素王”,女人每天吃1点,养脾益气,补血养颜睡眠好。那么这么一道美味又简单的红枣粥是如何制作的呢?简单几步就可以搞定哦,接下来就和小编一起去探索一下它的做法吧。还不快来和我一起学这道美食! 红枣补血养颜粥 By 飘零星 配料: 花生 50克、红枣 50克、赤小豆 50克、紫米 30克、大米 30克、红糖 20克 烹饪步骤: 1.准备好所有的食材。 2.将花生、红小豆、大米、紫米分别清洗干净,然后用清水浸泡一个小时以上。 3.将红枣泡入清水里面,清洗干净红枣表皮褶皱里的灰尘。 4.剪开成两半,将中间的红枣核去掉。 5.将所有食材和水一起放入电饭煲。 6.电饭煲接通电源,选择“汤粥”程序。 7.煮好之后,将红糖放入粥里面。 8.将红糖搅拌融化以后,就可以盛入碗中,上桌享用啦。 烹饪小贴士: 1、滋润肌肤,益颜美容。民间有“一日食仨枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。 2、选购红枣时应注意:手捏红枣,要干燥而不粘手,有紧实感;枣的果形短壮圆整,颗粒大小均匀,核小,皮薄,皱纹少而浅;掰开枣肉而不见纹丝(断丝),肉色淡黄;口感甜味足,肉质细,为上品。 3、选购红枣时应注意:手捏红枣,要干燥而不粘手,有紧实感;枣的果形短壮圆整,颗粒大小均匀,核小,皮薄,皱纹少而浅;掰开枣肉而不见纹丝(断丝),肉色淡黄;口感甜味足,肉质细,为上品。 |
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