如何做好八段锦？

练好八段锦，最重要的是对八段锦的动作姿势与呼吸配合的调控

。八段锦动作与呼吸的配合是中华养生文化中导引呼吸与动作配合的典范。八段锦只有呼吸的自然，动作才能顺畅圆滑，才能将八段锦的动作理顺，做清楚。八段锦锻练时当呼吸有憋气，肢体的动作就会僵硬，动作的完成就不能做到位。整套动作的生硬僵化，让练者呼吸受阻，呼吸不通畅让练者自觉在锻练中深感乏力，有一种沉重的僵硬感，它是八段锦锻练的最大的障碍。要化解八段锦的锻练中的阻碍因素的干扰，必须充分利用呼吸与导引配合的跟踪，转移在呼吸方法上的成功介入，才能让八段锦锻练者的呼吸通畅，动作轻松自然，不论任何一式的动作都是，呼吸跟踪动作的取向配合来完成的。每一式碎片化的时长锻练，都必须強化，意念指挥下的导引呼吸的跟踪，合理分配它的呼吸调配功能，它是八段锦段练成功的最基本方法。八段锦的动作简单明了，有一学就会，一看就明白，一做就清楚。难的就是呼吸与动作的紧密配合。

如何做好八段锦。首先必须学会导引呼吸法，它是修练八段锦成功的法宝，只有呼吸自然，全身才能彻底放松下来，呼吸自然，全身放松，以意练形，是八段锦修练成功的法宝。呼吸，放松，意念的介入，它整合的是人体大系统的平台调控功能，让呼吸，放松，意念三位一体的身体空间构建产生质的量化改变，这就是八段锦健身功法，不论男女老少

只要正确得法的锻练它，它的健生效果来得快，去旧疾，缓解肢体障碍疾病有医疗康复作用。有一练

就灵的说法，它也是中华传武，养生文化的传奇。在全民健身运动中，充分利用八段锦的健身功能，为国民身体健康提供健康身体的正能量。这就是小天使FB对如何做好八段锦的回答。欢迎点评。