晨练十分钟!第一步,取站姿用自然方式转腰驱动身体让双手自然摆动,摆动时一手向上掌心劳宫穴拍打肩井穴!另一手向下掌背拍打腰阳关穴360下。第二步弯腰三十度并加大力度转动,这时向上手心劳宫穴拍打肩井穴,另一向下的腕横纹正中的阳池穴正撞上腰部的命门穴120下。第三步两手握拳贴于腰部双侧膀膀经肾俞穴上下搓揉120下!完成后再贴于腰眼穴位继续上下搓揉120下。全程十分钟时间,这样能使阳气十足,肾气旺盛,这是道教几百年来一直流传的家庭保健法,真正有效,不妨试试 |
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