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说起毛豆，盐水毛豆可是每一个烧烤摊上都必不可少的下酒解腻美味，现在大家对毛豆又有了新的认识，毛豆作为减肥食物，正在备受关注。因为它不仅富含蛋白质和维生素，能够补充因节食减肥而容易缺乏的营养元素，还有助于脂肪燃烧，一样食材两种减肥效果，绝对的一箭双雕。它是天然“肠道清理专家”，排出毒素，肠道通畅了，大肚子不鼓了！想要减肥的朋友可以关注一下毛豆的减肥功效，减肥要注意健康和营养，毛豆绝对是大家的不二之选！ 红烧毛豆 配料： 毛豆米 半斤、五花肉 适量、白皮蒜 6瓣、洋葱 适量、茶干 2片、柿子椒 2个、生抽 适量、食用油 适量、精盐 适量、鸡精 适量 烹饪步骤： 1.蒜和洋葱切碎 2.五花肉，茶干，青椒切丁 3.锅烧热倒入适量食用油，放入五花肉、茶干，五花肉炒变色，在倒入洋葱和蒜子。 4.洋葱，蒜子炒出香味加入毛豆翻炒。 5.毛豆炒变色倒入生抽、盐、鸡精，在翻炒均匀。 6.把切好的青椒放入，加入适量水焖烧3-5分钟。 7.汤收汁装盘。 烹饪小贴士： 1、毛豆是高能蔬菜，每百克毛豆所含能量为123.0千卡，远远高于其他鲜豆类蔬菜(如荷兰豆27千卡、龙豆32千卡、四季豆28千卡、豇豆29千卡)和其他种类蔬菜。另外，毛豆中的脂肪含量也比较高，每百克为5.0克，而平时常吃的各种蔬菜的脂肪含量绝大多数都在零点几。 2、毛豆含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用，为植物食物中唯一含有完全蛋白质的食物。 我们的身体出现哪些问题时，很有可能就说明我们的肠道内毒素较多，应该及时排出毒素，让我们一起来看看。 身体无故出现哪些表现？预示着肠胃中毒素过多，需及时排毒 长出痘痘。假如说，我们的脸上痘痘非常多，痘痘滋生，包括我们的后背上的痘痘也非常多。这一情况的发生，很有可能就是由于肠胃中的毒素过多。导致我们没有办法很好地排出体外后，我们才会出现这种情况。 对此，我们是需要有所重视的，脸上的痘痘过多，很容易就会降低我们的颜值，我们看上去会非常的丑。这对爱漂亮的人来说，很可能是没办法接受的事情。对此，我们应该有所注意，若是脸上长出来的痘痘过多，及时清理好我们的肠胃，注意体内毒素的排出非常有必要。 脸上的皮肤看上去非常晦暗。如果说，我们的体内的毒素增多，尤其是肠胃中的毒素有所变多。很有可能，我们的皮肤看上去是非常灰暗的，看上去的感觉就是黄黄的，也没什么精神。对于这一情况的发生，我们只有尽早改善，对健康才是最为有好处的事情。 我们可以从饮食上入手，多吃清淡的食物，增加我们的肠胃蠕动性。时间长了之后，我们的身体才会更加健康，对于皮肤的改善也是最为有益的事情。我们的皮肤不仅仅看上去会显白，而且，我们的身体也才会更加健康。 自身开始上火，鼻子开始冒泡。有些时候，我们肠胃中的毒素过多，肠胃中的垃圾过多，很容易就会导致我们的鼻子开始冒泡。尤其是鼻翼的部分，是非常容易长出水泡的。对于这种情况的发生，我们首先应该做好降火工作。与此同时，我们应该做好对肠胃的清理，只有这样，我们的肠胃健康才会有所保障。对健康才是最为有帮助的事情。 吃什么，能够帮助我们更好地清理肠胃？对健康才有帮助 主要就是吃一些纤维含量丰富的食物，像是红薯，玉米，芹菜等等。这些食物中，粗纤维的含量是非常丰富的，经常吃，可以有效地帮助我们促进肠道的蠕动。这对于控制肠道的代谢蠕动，是非常有益的事情。 包括我们还能经常做一些腹部按摩，在按摩腹部的过程中，间接的帮助我们的肠胃在蠕动，时间长了之后，我们的便秘问题就能得到改善，身体上所出现的消化问题，才能有效地解决。总的说来，我们的肠胃出现问题，是非常大的一个问题，只有我们及时发现，尽早改善，对健康才有帮助。 1、胡萝卜 胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。 2、猪血 据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。 3、红枣 有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。 4、小白菜 适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。 土豆也是一种非常常见的蔬菜，一年4季都能够看到他的身影，有很多的小孩都非常的爱吃。其实土豆不仅仅可以作为菜来吃，还可以把它当做主食，尤其可见土豆对于我们的生活也是非常重要的，而且我们生活当中常见的土豆分为黄肉和白肉两种类型，黄肉的土豆口感比较粉一些，而白肉的土豆则略带一些甜味，土豆当中含有非常丰富的维生素和钙钾等等的微量元素，对于人体的消化和吸收都非常的有好处，而且还含有非常丰富的营养物质，能够给我们人体提供大量的热量，其实如果想要减肥的话，仅仅依靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持我们的生命和健康，而且在很多的国家，土豆已经成为了第二主食。 在生活当中土豆的做法也是非常多的，不仅可以炒土豆，蒸土豆还可以油炸，而且可能很多人都很少听说会把火都炸成汁，这一种做法其实生土豆的营养价值也是非常高的，其实在烹饪土豆的过程当中，里面的一些营养成分可能会被破坏掉，所以说大家不妨把土豆榨成汁，这样它的营养价值就能够被完整的保存下来，功效也会非常的明显，土豆只能够给我们人体提供大量的特殊保护作用的黏液蛋白，能够有效的促进消化道，呼吸道和关节腔浆膜腔的润滑，有效的预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的出现。而且土豆本身属于一种碱性的蔬菜，有利于身体内的酸碱平衡中和身体内代谢后产生的酸性物质，不仅如此还能够有效的起到美容和抗衰老的作用。 其实苹果在生活当中是一种非常常见的苹果，很多人都非常的喜欢苹果的味道，其实如果把土豆汁搭配苹果汁或者营养会更加丰富一些，对于身体的好处也是非常多的，我们不妨准备一个生土豆和一个苹果把它们清洗干净之后，然后把他们切成片儿，把苹果切成片之后去掉果核，然后放置在榨汁机里面榨出汁，最后又过滤网把杂质全都过滤掉，这样就能够做成一杯营养而又健康的土豆苹果汁。 这个果汁里面含有非常丰富的膳食纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动速度，而且这两种食物的热量本身就不是特别的高，土豆能够有效的预防心血管的脂肪沉积，保持血管的弹性，而苹果则是心脏病患者的健康水果，它不含饱和脂肪，胆固醇和钠，根据相关的研究发现它含有的纤维素具有较高的溶解性，所以说能够保护我们人体的心血管系统，而且大约25%的苹果纤维都是以胶质的形式存在的，这种果胶通过减少对脂肪的吸收，使得血液当中的胆固醇维持在正常的水平，所以说这两种食物搭配在一起就是一款非常不错的养生饮品。 青椒炒土豆片 鲜香辛辣的青椒，搭配甘香软糯的土豆，烹饪简单但却滋味无穷！青椒和此物一起炒，每天炒一盘，排出毒素，软化血管，好吃又下饭。 烹饪方法： 1、先将土豆去皮之后，清洗干净，切成厚薄均匀的小片，放入清水中浸泡5分钟。由于土豆淀粉含量很高，浸泡可以去除一部分淀粉，能够让土豆在炒制时不至于粘锅。 2、将青椒去蒂去籽之后，切成大小合适的方块备用。 3、炒锅烧热之后，倒入一些油，油热之后，放入土豆片煸炒。 4、当土豆片煸炒至微微焦黄时，放入少许生抽和盐，然后将青椒倒入锅中。 5、继续加入适量的盐，翻炒至青椒完全断生后，即可盛出。 土豆中含有大量的钙、维生素等等，这些营养元素能够满足人体需求，同时还更易被吸收。其次，土豆可以为人体提供足够的热量需求，且有一定的饱腹感，非常适合减肥人群食用，它能够降低其它食物的摄入量，有辅助瘦身的作用。 另外，土豆中含有很多膳食纤维，常吃能够促进肠道毒素排出，有助于缓解便秘。而且搭配青椒味道更棒，还有助于软化血管，排出血管的垃圾，对于血管的健康很有帮助，早食早受益。 青椒炒土豆片在烹饪时，一定要注意先将土豆切好之后浸泡片刻，这样可以去除土豆中的淀粉，有助于提升菜肴口感。 洋葱和鱿鱼丝一起炒，猪肉不如它，美味下饭，软化血管洋葱炒鱿鱼，鱿鱼是一种生活中常见的海产品，搭配鱿鱼既可以补充营养，还可以软化血管，滋补身体，补充一天的能量，这道菜的做法非常简单，每到节假日家里人都会做，吃起来相当可口，每天炒一盘洋葱炒鱿鱼，让你的胃口大开，饭量大增，你们有没有吃过洋葱炒鱿鱼？接下来小编为你们具体的了解一下吧。
【洋葱炒鱿鱼的做法】 准备食材：洋葱一个，鱿鱼须350克，少许的大葱，生姜少许，辣椒酱少许，生抽和料酒少许，少许的食盐和味精等等。
第一步：先将鱿鱼须用清水洗干净，将鱿鱼绰水2分钟再，将鱿鱼须的白色皮去掉，将大蒜和生姜切丝备用。 第二步：准备少许的小米椒，锅中加入花生油，下入一些洋葱炒香，下入生姜，加入少许的辣椒酱。
第三步：将锅中放入准备好的鱿鱼须，加入少许的食盐和味精，加入一些料酒快速的翻炒，记得一定要大火爆炒。 第四步：加上少许的大葱和小米椒，可以为增强菜色，而且口感非常清香，搅拌几下即可装盘食用。 【食用洋葱炒鱿鱼的好处】 好处一：鱿鱼是鲜爽的海产品，口感鲜美，由于非常出色，搭配洋葱营养价值非常高，为一天的营养做好补充，而且有助于身体的改善，而且起到开胃健脾，缓解很多人的厌食症状，每天炒一盘，胃口变好了，而且还可以起到抵抗病毒，防止感冒的发生，而且滋补效果非常出色，三伏天吃猪肉太贵，不妨多食一些洋葱炒鱿鱼。
好处二：洋葱和鱿鱼是一道健康的搭档，洋葱之中含有洋葱素和氨基酸的物质，对于人们的血管帮助很多，促进血液循环，起到软化血管，改善血管通畅的症状，特别是中老年人要多食此菜，你们的血管越来越通畅，早食早受益。 入秋后，用蒲公英加它泡水，皮肤、肝脏毒素都赶跑！ |
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