大脑作为身体的“总司令部”，重量只占体重的 2%，却需要 20% 的血液来供应能量。如果把人体比作一台燃油机，那血管就是输油管。油管堵了，燃油机没法正常运转；血管堵了，人体器官也就没法工作。  在我国心血管疾病患者非常多，平均每5个成年人，就有1人是高血压、动脉硬化、高血脂等心血管疾病患者。尤其是脑梗死，发病时很突然，往往来不及抢救患者。 脑梗在发生前，身体会发出这4个“求救”的信号，别掉以轻心 1、双眼突发性模糊 如果忽然间发现，自己看东西变得异常模糊时候。我们就要注意了，这很可能是大脑供血不足引起的视觉障碍，可能时间会很短暂，可还是去到医院检查一下为好。 2、说话突然说不清楚 如果大脑部位出现了血管堵塞，就会影响到语言中枢神经，进而出现说话吐字不清楚，或者是胡乱说话的情况。 3、肢体软弱无力  当大脑的半球部位受到血管堵塞影响时，就会阻碍大脑神经，会出现肢体软弱无力感，口角歪斜，眼睛歪斜以及流口水等情况。 4、头脑晕痛 大脑部位出现缺血后，首先就会引起头部的剧烈疼痛，还可能有反胃想吐的感觉，这些都不容我们疏忽大意。 有没有脑梗，通过这4个小测试就知道了！ 1、画个圈 方法：在纸上以5毫米的间隔来画螺旋线4到5圈。然后用另一种颜色的笔在5毫米间隔中间画一条线。这条线在10秒内画完。 测法：如果这条线有两处以上的地方，能和螺旋线碰触在一起，就要高度怀疑隐性脑梗了。  2、夹豆粒和豆腐 将30粒大豆和2厘米大小见方的的豆腐块，一起放入盘子中。用筷子交替夹豆腐块或者豆粒，反复5次，需要30秒以上，如果不能就需要引起注意了。 3、胳膊平行举起 中风一般只累及两个脑半球中的一个，因此，患者会突然出现一侧的肢体力弱、麻木，当平行举起两只胳膊时，其中一侧会下垂。 4、听语言 患有脑梗后，脑供血不足时，支配舌头运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话。  发现这些问题，要第一时间怀疑是中风，并及时拨打 120 急救电话。 预防心血管疾病，做好3少，2多 1、少吃高脂肪 如果吃过多高脂肪的食物，再加上饱餐导致血液黏稠，容易导致脑梗。 2、少熬夜 长期熬夜的血管收缩以及免疫功能的调节会出现异常，会增加脑血管斑块脱落的风险，甚至可能带来脑梗、心肌梗死的发生。 3、少抽烟 青年人发生脑梗，跟频繁吸烟也脱不开关系。因为烟雾中所含的有害物质会伤害血管，还会引起血管收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生脑梗。 预防心血管疾病，做好2多 1、多吃蔬菜 有些人饮食结构比较单一，偏爱自己喜欢的食物，对于不喜欢的食物但对身体健康有利的却不吃，这是不科学的也是不健康的。 也正是因为很多人饮食结构单一，不注意均衡，从而导致了越来越多慢性代谢疾病的发生，如糖尿病、高血压、高血脂等。  一顿饭中，最好要有1/3的主食、1/3蔬菜、1/3肉及蛋白质类，这样才是比较健康的饮食结构，才有利于身体健康。 2、多补充有益血管的物质 血管老化是诱发心脑血管疾病重要因素。 血管为器官输送养分的过程中，会产生一种自由基，它就像一片片锋利的“小刀”，不断伤害着血管内皮，加快血液内栓子的形成，还会使血管壁越来越薄弱。而血压高的人，薄弱血管就更容易受到冲击，从而诱发脑梗、心梗，或肾栓塞等。 而抗氧化剂，可以抑制并消灭自由基的活性，减慢血管老化速度、保持血管弹性。 据现代医学研究证明，玲珑菊、绿茶不仅富含抗氧化剂，还富含茶多酚。其中玲珑菊含量更为丰富，每天6朵烹茶、煮粥，有利于辅助降低血压，减少心脑血管疾病发生几率。  常做3个小动作，保护血管健康，预防脑梗！ 1、抬腿运动 这个动作不仅可以达到瘦身的目的，经常做高抬腿还可以锻炼到关节，增加关节的柔韧度，加快血液循环的速度，减少血栓的形成。 2、转腰膝 这个动作特别适合老年人，因为随着年龄加大，肌肉萎缩的程度也在加快，这个可以更好的锻炼肌肉，增加关节的灵活度，还可以防止血管堵塞。 3、一张图提高反应力  注意！是念出字的颜色，不是念字。 你的右脑尝试说出颜色，但你的左脑却坚持要读出字音。念不通顺是正常的，别难过喔！ 常练习可锻炼智能，增加大脑反应的灵敏度，防老年痴呆。 |
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