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一 冬瓜玉米胡须汤 配料：300克冬瓜，20克虾，10克玉米，适量盐。 方法： 二 冷海带 方法： 三 绿豆汤 选择一把绿豆，洗净，用火煮，然后用小火煮，直到它们开花，使果汁变绿。研究表明，喝汤可以帮助控制血糖，长期食用也是可以的。 四 南瓜粥+绿豆粥 选择100克绿豆，洗净后用水浸泡：取2公斤去皮的南瓜洗净。用浸泡好的绿豆洗锅。在南瓜上加入水。一起煮。一起吃肉和汤。吃很长时间。能起到辅助血糖、排便的作用。也可以替代主食(注：除相应主食以免血糖上升)。 注：获奖征求食品制作图片，可获得精品内容会员资格； 五 绿豆荞麦巢头 将适量的绿豆、豌豆和其他豆类放入锅中，煮至八点熟。加入250克的苏巴面或玉米面，用一杯生水煮30只左右，蒸20分钟，每天吃5次(食4～5个)。长期服用，有助血糖的作用。 注：获奖征求食品制作图片，可获得精品内容会员资格； 六 苦瓜配萝卜 特别适用于夏天，取适量苦瓜和胡萝卜，洗净切成切丝冷菜，每2天吃一次，吃15次左右就能观察血糖，据研究称，它有降血糖的作用。 注：获奖征求食品制作图片，可获得精品内容会员资格； 七 冷开水泡茶 每天早上喝10克茶，放在水壶里，用冷开水浸泡5小时，每次250毫升，每天3次。根据糖友的时间反应，坚持2个月后，对血糖的稳定有很好的帮助。
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