原来维生素B2这么厉害！可惜知道的人太少了

我们平常生活里有许多小问题可能是由于缺乏维生素，所以我们建议我们在工作日多吃含有维生素的食品。其中，维他命B2对每个人都起着超级重要的作用，让我们来了解它。

当缺乏b2的时候，人体不能产生足够的皮肤和黏膜细胞来取代代谢细胞，产生的缺口就是溃疡。缺少维他命B2就可能会引起 胃溃疡、肠道溃疡、食道溃疡等如果溃疡的表面长期不能愈合，细菌就会感染，引起炎症。消炎药只可以暂时的控制细菌的增殖，却不能根治。

维他命B2的作用范围是很广的1、心绞痛和冠心病的治疗。2、偏头痛缓解：偏头痛是由脑细胞能量储备减少或严重的脑血管痉挛引起的。3、改善性生活：妇女（尤其是在生育期间）应注意补充多种维他命，包括维他命B2和叶酸。4、预防和治疗良性的前列腺处增生：药理研究表明，B2它有利尿、消肿的作用，可以消除排尿困难等症状。

含维他命B2的食物1、选择乳制品及其制品、动物内脏、蛋黄、各种鱼类。2、菠菜、胡萝卜、蘑菇、紫菜、茄子、芹菜、西红柿等蔬菜、橙子、橙子等水果。维生素B是人类不可缺少的。

维生素b可以改善经常熬夜上火，掉头发，反复性口腔溃疡，脚气、工作压力大易疲劳、皮肤干燥粗糙、出油长痘肌肤问题、代谢不好还可以保护肝脏。要是嫌食补麻烦，也可以直接吃钙片，效果快还省时，正好适合很多懒人，简单又高效