母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力。 母乳营养均衡、配比最佳,它有利于婴儿的消化,有利于促进婴儿健康发育。总之,母乳喂养好处多多。充足的母乳对宝宝的成长发育起着至关重要的作用,下面给大家介绍几种简单易学的催奶汤 1.红糖鸡蛋汤 食材:红糖、红枣、鸡蛋 做法:水煮鸡蛋,鸡蛋快熟加入红糖、红枣、再煮一会即可。 2.五红汤 食材:红糖、赤豆、红枣、枸杞、红皮花生 做法:提前泡上1 小时,然后所有食材放在一起煮。煮大约2 小时 3.丝瓜蛋汤 食材:丝瓜、鸡蛋 做法:先将鸡蛋打散在容器中搅拌好,丝瓜洗净去皮后切块,然后给锅中加水,倒入丝瓜,等水开后倒入鸡蛋液,放入少量油盐 4.木瓜花生大枣牛奶羹 食材:木瓜、花生、红枣、牛奶、冰糖 做法:木瓜去皮去籽洗净切块,其他食材也洗一下,然后将木瓜、花生、大枣和适量清水放入锅内。加冰糖,水开后改用文火炖2 小时左右,牛奶是快要出锅时加进去。 5.海带豆腐汤 食材:海带、豆腐、姜丝 做法:豆腐切小块,海带改刀切小条或小段,然 后将豆腐焯水去掉豆腥味,接着把焯过水的豆腐,海带,姜丝放进锅中加清水熬到海带豆腐变软,加少许盐即可 6.鲫鱼豆腐汤 食材:鲫鱼一条,豆腐、姜片、葱、料酒 做法:鲫鱼洗浄、豆腐焯水,锅中加适量油将鲫鱼放入锅中稍微煎一下,待鲫鱼煎至两面金黄加热水,料酒,姜片大火煮开撇去浮沫,然后加豆腐煮 10-15 分钟,加少许盐调味即可 7.花生黄豆猪脚汤 食材:花生、猪脚、黄豆、姜片、料酒、葱花 做法:花生,黄豆提前泡 2-3 小时,猪脚洗净,然后加水,姜片,料酒大火煮开撇去浮沫,捞出洗净备用,高压锅中加入猪脚,泡好的花生黄豆、姜片、料酒,然后加水没过猪脚,上气后焖 30分钟,出锅前加盐调味 8.莲藕花生排骨汤 食材:莲藕、花生、排骨 做法:提前将花生泡 2-3 小时,排骨加入姜片料酒焯水,捞出洗净备用。把排骨、花生、莲藕放入汤锅中加适量清水熬,熬到莲藕 花生软烂后加盐调味。 另外,多喝水,少吃盐,多吃新鲜蔬菜水果,让宝宝频繁有效的吸吮乳头,对催进乳汁分泌十分重要。 |
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