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只要你留心看身边的人你就会发现，有的人不胖但是就是肚子大，一个肚子影响了整体的形象。 有些人看起来明明就很瘦，为什么肚子那么大呢？还圆滚滚的？ 在中医角度来看，这是脾虚的表现。简单来说，这种是典型的脾虚的症状。脾虚典型症状之一就是人很瘦、肚子却很大，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。 今天各位就随小编来看一下脾虚的具体症状和脾虚的人该如何调养。 1 脾虚泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。多因饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起。 中医脾胃虚弱主要分三型： 1、脾胃气虚 脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄。 2、脾阳虚 脾阳虚主要表现在胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀。 3、胃阴虚 胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。 2 脾脏在人体中就是“运输大队长”，调度人体当中的营养和废物并使其进行中转和运送。 当脾脏出现问题时，如脾虚后，它的运化功能将会大打折扣，使体内的水，湿，热，寒不能正常地排出体外，而这些物质积聚于体内将导致肚子胀大，同时，又因为营养无法及时进行转化，导致身体的其他地方较为瘦弱。所以我们能看到很多人即使身材苗条，肚子却兜不住。 3 脾脏的保养对于女性来说尤其重要，你若不懂珍惜脾脏，漂亮的脸蛋，婀娜的身材恐怕要和你说拜拜了。 1、脾虚，让女人成为“黄脸婆” 长期脾虚的人“手无缚鸡之力”，这些人因为脾虚而导致食物无法运转，并出现体弱乏力，精神不振，脸色蜡黄或苍白的症状，如果继续发展下去，机体的免疫力会下降，抵抗力变差。 2、脾虚会让人肥胖 女人总想一瘦再瘦，但实际上很多想减肥的女人却“越减越肥”，这种状况其实是脾虚造成的。脾虚会导致运化能力下降，代谢困难，食物的能量过多地积聚在体内并导致肥胖，让肚子越变越大。 3、脾虚女性易拉肚子，月经量增多 拉肚子是非常典型的脾虚症状，主要是因为食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。脾是气血生化之源，脾虚则不统血并导致血液不按正常血管运行，最终出现慢性出血，月经量过多等症状。 4、脾虚者惧冷怕热 中医中的虚分为阳虚和阴虚，阳虚怕冷，阴虚怕热。脾虚会导致气阴双虚，出现冬季即使生病也手冷发热，喜冷，而夏季则容易中暑，常年处于低血压状态，每天精神不足，浑浑噩噩。 4 脾虚者可多用汤膳调理，下面长卿哥为大家推荐几款健脾养胃的药材汤： 【风栗鲜淮山红枣煲鲜鸡汤】 材料：鲜淮山1条、风栗肉12个、红枣6个、鸡半只、猪瘦肉100克、生姜3片 做法：各物分别洗净。鲜淮山刮皮、切块；风栗肉切对半，鸡去脏杂、尾部，一起与瘦肉、姜和红枣下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后，改文火煲约2小时，下盐便可。 作用：鲜美清润，有益气生津、健脾养胃、强筋壮骨的作用 【花生木瓜章鱼干煲鲫鱼】 材料：花生100克，半生熟木瓜1个(约500~600克)，章鱼干1只，鲫鱼1条(约400~500克)，猪瘦肉50克，生姜4片 做法：各物分别洗净，花生、章鱼干分别浸泡约10分钟，木瓜去皮去囊切块，鲫鱼宰洗净，煎至微黄。全部材料放入瓦煲中，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后改文火煮1小时，下盐即可。 作用：健脾益气和中，养胃生津 【胡椒猪肚汤】 材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。 做法：先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。 作用：胡椒性温热，有温中散寒作用，猪肚有健胃养胃的作用。此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛。 5 1、动动脚趾 这个健脾的方法很简单，站着、坐着都可以做，站立或坐好时，双脚放平在地面上，要紧紧贴着地面，然后脚趾抓地、放松，交替的进行，时间不计长短，随意进行锻炼。 2、按摩肚子 仰卧在床，肚脐为中心，摩擦双手，待双手温热时，用手掌顺时针旋转、按摩20次，按摩不宜太重，太重了肚子会难受，当然也不能太轻，太轻按摩就没有效果了，根据自己的感觉把握力度。
另外，做仰卧起坐也是不错的方法，而且也很简单，只要每天早起、入睡前做20到40个仰卧起坐就可以了，这样做的原理与按摩腹部是一样的。 3、按摩小腿 按摩的时候从上到下，慢慢按摩，同样，按摩力度不能太重，也不要太轻，以自己的能够承受的力度为佳，最好能每天坚持睡前按摩3次，要注意刚吃完饭饱腹时、或者很饥饿的时候不要按摩。 脾脏是营养运化与吸收的总指挥，想要保护好脾脏，除了日常饮食要注意之外，锻炼也是不可缺少的，脾虚者必须坚持以科学的方法进行调理，遵医嘱，脾脏才能更快更好地恢复！ |
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