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是不是湿气重，秋季就不用滋阴润燥？当然不是！ 秋行夏令，我们体内暑湿未消，秋燥又起。这个阶段调养，一定是平衡好趋湿和润燥才会有效果。今天要特别推荐给大家一个汤，最适合湿气重，又需要滋阴润燥的朋友们。 01 为什么既要祛湿，又要润燥？ 为什么会出现肌表缺水，但体内湿重的情况？ 人体正常的水液，我们称为“津液”。皮肤的润泽，就依靠它的滋润。 无法正常排出体外的水液，就是“湿气”。湿气可能来源于外在环境，现在虽然燥气越来越厉害，但台风天气频繁，下雨的时候，湿气就会比较重。而大多数湿气重的人，都是因为脾虚，水湿运化不掉，痰湿内生。 体内湿气重，水湿阻滞经脉，就会阻碍气血津液的正常输布。当气血津液就无法抵达和润泽皮肤，皮肤就会很干燥。皮肤干燥，会更容易过敏。入秋后，皮肤的各种问题，大部分是因为肌表干燥但內湿重。 简单来说，就是有用的“水”不够，没用的“水”太多。 祛湿，就是要把体内的“废水”、“没用的水”排出；润燥，是要滋养体内的阴液，补充“有用的水”。 02 祛湿，润燥，要呵护脾与肺 祛湿的关键，在于健脾。脾主运化，水湿要靠脾来运化，脾土健运，湿气自然就会被运化掉。如果只靠外力祛湿，无法从源头杜绝湿气内生，还容易损伤脾胃阳气，陷入越祛湿，湿气越重的恶性循环。因此，最好的祛湿方法是，一边健脾，一边祛湿。 秋季要健脾，一定要润肺。肺主宣发和肃降，负责疏通水道，把经过脾胃运化的物质输送全身或者排出。肺气不足，水湿的排出就会受影响。秋季，燥气当令，肺是娇脏，最怕燥，这时候，祛湿的时候，一定要重视润燥。 秋季祛湿，要温和，不能力度过猛。否则，“有用的水”也会被清掉，身体的缺水情况就会更严重。 03 肺脾一同呵护，喝好这碗芙蓉汤 秋主肺，入秋后，我们就要注重润肺。四神芙蓉汤中的百合和马蹄入肺经，滋阴润肺。 脾土生肺金，润肺的同时，一定要重视健脾。培土生金，养肺润肺功效才能发挥到极致。“四神”，就是调脾胃，祛湿气的诀窍。 搭配起来，这道汤品是健脾祛湿，清润去燥的不二良选。 四神，健脾祛湿 四神，指的是莲子、芡实、茯苓、山药四味，性味温和，既能健脾祛湿，兼有固肾益精，宁心安神的功效。  |
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